隨著西方養(yǎng)生文化的本地化，中國(guó)人中越來(lái)越多喜歡在宴會(huì)上飲用葡萄酒。葡萄酒中含有多種抗氧化劑，白藜醇、類(lèi)黃酮、兒茶素和五羥黃酮等物質(zhì)，都有阻止低密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇氧化的作用，從而阻止膽固醇在血管壁上堆積。那喝葡萄酒會(huì)胖嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、葡萄酒喝了會(huì)發(fā)胖嗎?

2、葡萄酒喝多了有什么壞處?

3、喝葡萄酒有哪些好處?

4、葡萄酒每天喝多少合適?

葡萄酒喝了會(huì)發(fā)胖嗎?

喝葡萄酒不會(huì)發(fā)胖。從酒的角度來(lái)說(shuō)，葡萄酒酒精含量不是很高，而糖分的含量也不是很高，酒精是高能成分，但其代謝過(guò)程是先轉(zhuǎn)化為乙醛，在轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸分解才會(huì)釋放大量能量，而身體會(huì)優(yōu)先進(jìn)行酒精的代謝，會(huì)很快消耗掉，因此，若是單獨(dú)的喝葡萄酒是不會(huì)引起肥胖的。

葡萄酒喝多了有什么壞處?

葡萄酒雖然酒精度很多很低，只有15~18°，但人體多酒精的吸收率較高，若是短時(shí)間內(nèi)飲用過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致酒精在體內(nèi)大量聚集，可引起醉酒。葡萄酒在少量喝時(shí)對(duì)身體有好處，但若是超過(guò)了100ml，其含有的酒精就會(huì)抑制身體對(duì)其他的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，尤其是對(duì)B族維生素、礦物質(zhì)鐵、鋅的抑制作用最強(qiáng)，長(zhǎng)期過(guò)多飲用有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

葡萄酒雖然味道甘甜，也含有一定的糖分，但這糖分并不會(huì)起到升高血糖的作用，因?yàn)樯眢w會(huì)優(yōu)先對(duì)酒精進(jìn)行吸收和代謝，酒精代謝會(huì)釋放大量的能量，身體有足夠的能量就不會(huì)過(guò)多的吸收食物中的糖分，因此，在喝葡萄酒之后往往都會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，喝太多這種現(xiàn)象酒越嚴(yán)重。

喝葡萄酒有哪些好處?

1、促進(jìn)心血管健康。葡萄酒能提高人體血液中高密度的脂蛋白濃度，還能防止膽固醇堆積，這對(duì)血管內(nèi)膜能起到保護(hù)作用，喝葡萄酒可以預(yù)防心血管疾病，同時(shí)防止動(dòng)脈硬化，促進(jìn)男性心血管健康。

2、改善睡眠質(zhì)量。每天睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡萄酒能起到促進(jìn)睡眠的作用，尤其是對(duì)于有輕度睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)，葡萄酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，能調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠的發(fā)生。

3、預(yù)防感冒。葡萄酒中含有多酚，維生素和微量元素，多酚是一種抗氧化劑，對(duì)人體有多重保健作用，能有效對(duì)抗病毒和提高免疫力，每天睡前喝少量葡萄酒，既能改善睡眠，又能預(yù)防感冒。

4、美容養(yǎng)顏。葡萄酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的毒素、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外，從而養(yǎng)顏。

5、舒緩緊張情緒。喝適量的葡萄酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對(duì)于壓力較大，身體經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，睡前喝葡萄酒能夠幫助緩解身體的疲勞，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結(jié)合也能有效改善睡眠。

6、防止蛀牙。盡管葡萄酒帶有甜味，但是因?yàn)槠渲泻械囊环N鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結(jié)合更好的幫助保護(hù)牙齒。

葡萄酒每天喝多少合適?

葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。

葡萄酒中酒精含量較低，只要不過(guò)多的飲用，對(duì)身體內(nèi)有害處，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超過(guò)了就會(huì)影響身體對(duì)食物中其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)健康不利。

總結(jié)：睡前如果喝過(guò)量的葡萄酒不僅不會(huì)促進(jìn)人身體熱量的燃燒，還可能會(huì)導(dǎo)致葡萄酒中含有的糖類(lèi)物質(zhì)在身體內(nèi)大量堆積而使人變得肥胖。