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一個(gè)牛油果多少克？牛油果脂肪含量有多少？

大眾健康網(wǎng) 2022-10-08 11:33 牛油果脂肪味道 大中小

牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素如鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅等，食用價(jià)值很高。但牛油果不能多吃，一天最多吃2、3個(gè)，若是自身消化功能不好，每天吃一個(gè)即可。那么，一個(gè)牛油果多少克？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、一個(gè)牛油果多少克

2、牛油果脂肪含量

3、牛油果的味道怎么形容

一個(gè)牛油果多少克

牛油果單果的重量普遍在100至200克之間，這是最常見的重量區(qū)間。也有些品種的牛油果單果重量甚至可達(dá)1000克，屬于巨型牛油果。牛油果有點(diǎn)像梨子，果實(shí)長(zhǎng)度在7至20厘米之間，所以重量差距也很大。

牛油果脂肪含量

牛油果脂肪含量大約為15%。一般水果的脂肪含量基本不超過1%，而牛油果的熱量為每100克大約有161大卡，脂肪含量高達(dá)15%左右，一個(gè)大的牛油果幾乎相當(dāng)于三碗米飯熱量。

牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)及維生素等成分，含糖量低，不過脂肪含量及熱量較高，建議每次食用半個(gè)即可。

牛油果的味道怎么形容

淡淡的青草味道，口感比較綿軟潤(rùn)滑，比較像吃了一塊凝固的動(dòng)物脂肪。因?yàn)榕Ｓ凸奶欠趾凸岷慷急容^小，所以沒有像其他常見的水果一樣吃起來酸甜。牛油果可以蘸芥末、醬油等調(diào)料吃，這樣吃可以豐富牛油果的味道。

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