藍(lán)莓是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種水果，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，藍(lán)莓的果實(shí)比較小，人們吃起來(lái)也是比較方便的。那么，藍(lán)莓吃太多會(huì)怎樣？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、藍(lán)莓吃太多會(huì)怎樣

2、藍(lán)莓哪些人不適合吃

3、吃藍(lán)莓需要去皮嗎

藍(lán)莓吃太多會(huì)怎樣

藍(lán)莓性涼，食用太多的話，會(huì)增重腸胃負(fù)擔(dān)，從而使腸胃消化速度減慢，還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛，腹瀉的現(xiàn)象，會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。因此對(duì)于胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)更要適當(dāng)?shù)氖秤茫駝t會(huì)加重胃痛。

藍(lán)莓哪些人不適合吃

腹瀉患者：藍(lán)莓有通便利便的功效，因此腹瀉患者吃藍(lán)莓會(huì)加重情況，所以腹瀉患者不適合吃藍(lán)莓。

糖尿病人：藍(lán)莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍(lán)莓。糖尿病人應(yīng)該注意平衡膳食，建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。

吃藍(lán)莓需要去皮嗎

不需要。

藍(lán)莓是小漿果，藍(lán)莓本身就比較小，而且從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，連皮吃可以最大程度的攝取藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，因此，吃藍(lán)莓可以用鹽水或者小蘇打稀釋后浸泡藍(lán)莓，這樣既干凈又衛(wèi)生，也可以放心的連皮吃了。