蜂花粉的是花朵之中雄蕊的花粉，營養(yǎng)價值還是比較豐富的。這種花粉可以有效的降低血管中的膽固醇，起到降低血脂、降低血壓的作用。下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、蜂花粉一天吃多少合適

2、蜂花粉的作用與功效

3、蜂花粉怎么用

蜂花粉一天吃多少合適

如果蜂花粉用于保健，可每天服用3～5克，具體用量建議根據(jù)自身情況調(diào)整。蜂花粉的最佳服用方法是與蜂蜜、蜂王漿配合食用，即蜂三寶，蜂王漿、花粉和蜂蜜的比例可以按照1：1：2的比例混合。因?yàn)榉渫鯘{的味道酸、辣、辛、澀，很多人不能接受。而蜂蜜香甜可口，所以蜂蜜的比例高一些是可以改善蜜蜂三寶的味道。

蜂花粉的作用與功效

“抗衰老，美容，防治腦心血管疾病。一、可以助顏美容，一般的美容產(chǎn)品化妝品只能治表，而服用蜂花粉能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，平衡人體機(jī)能，由體內(nèi)直達(dá)肌膚從根本上激活表皮細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，消除或者減輕色斑、皺紋，防止皮膚衰老、粗糙，使皮膚柔滑細(xì)嫩光澤和彈性。二、可以抗衰老美容，蜂花粉中含有VE，超氧化歧化酶等成分，能夠滋潤營養(yǎng)肌膚恢復(fù)皮膚的彈性和光潔，花粉中的肌醇，可使白發(fā)變黑，脫發(fā)健生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。三、蜂花粉還可以防治腦心血管疾病，花粉中的黃酮類的化合物能夠有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起到軟化血管和降血脂的作用，可以防治前列腺疾病，可以減肥，服用蜂花粉，可以吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感，同時花粉中的卵磷脂，可以燃燒過剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，保肝護(hù)肝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

蜂花粉怎么用

1、將蜂花粉與預(yù)熱好的蜂蜜按2:1或其他比例混合攪拌，使蜂花粉潤濕浸泡透，然后研磨調(diào)勻裝瓶，放入冰箱冷藏或陰涼處保存。

2、蜂花粉用溫水浸泡開，待灰塵沉淀后服用。用牛奶（煮沸后降到45℃以下）或溫蜂蜜水泡食效果更佳。

3、直接取1杯溫水或蜂蜜水，就是所謂的一口蜂花粉，一口水。