咖啡可以讓人的精神得到振奮的作用，是用來提神醒腦的好東西。但也不是每個時候都適合喝咖啡的。那么，什么時候不能喝咖啡？運動前喝咖啡有利于減肥嗎？下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、速溶咖啡的熱量高不高？

2、什么時候不能喝咖啡？

3、運動前喝咖啡有利于減肥嗎

速溶咖啡的熱量高不高？

每100克速溶咖啡的熱量約為200-500大卡，根據(jù)產(chǎn)品配料的不同熱量有差異。常見的三合一咖啡由咖啡粉、植脂末、白砂糖組成，還含有穩(wěn)定劑、增稠劑、食用香精等添加劑成分。

什么時候不能喝咖啡？

1、吸煙時不宜喝咖啡

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，咖啡，可可飲料中的咖啡因，在香煙中的尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，易使人體某些組織細胞發(fā)生突變，甚至誘發(fā)癌癥，所以，喝含咖啡因飲料的同時，最好不要吸煙。

2、飲酒時不宜喝咖啡

酒精與咖啡因都具有興奮和抑制作用，使大腦有極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，如果白酒與含咖啡因的飲料同飲會大大增加心臟負擔(dān)。

3、空腹不宜喝咖啡

空腹時，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態(tài)下飲用，也會對胃產(chǎn)生一定的刺激性，所以空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易使“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化吸收，嚴重者會導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

4、晚飯后不宜喝咖啡

晚飯后或者睡覺之前都不宜喝咖啡，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有鋅粉，提升的作用，在晚餐后喝，或者睡覺前喝，可能會對睡眠造成影響，導(dǎo)致延長入睡過程，或者增加夜間清醒次數(shù)等。

5、生理期不宜喝咖啡

女性生理期喝咖啡不好，咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，如乳房腫脹等，更為重要的是還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

運動前喝咖啡有利于減肥嗎

運動前一個小時喝咖啡，人體可以攝取大約200毫克的咖啡因，這些咖啡因就可以有效的提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒。但是，需要注意的是，咖啡利尿，很容易就會讓身體中的水分流失，所以，我們在運動過程中一定及時補充水分。