橙子中維生素C的含量很高，一直是許多人喜愛(ài)的水果。橙子中富含維生素C和黃酮類(lèi)化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，可以適量食用橙子。具體可以看看大眾健康網(wǎng)帶來(lái)的介紹。

全文目錄

1、吃橙子可以美白嗎

2、吃橙子會(huì)胖嗎

3、橙子怎么挑選好吃

吃橙子可以美白嗎

有一定的輔助作用。

因?yàn)槌茸又泻芯S生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對(duì)肌膚的傷害，從而有助于肌膚變白細(xì)嫩光滑。

但光靠飲食來(lái)美白肌膚作用甚微，因?yàn)樯眢w對(duì)這些成分最終的吸收利用率較低，所以不要抱有太大的希望，建議想要快速美白的人群采取醫(yī)療美白的手段更靠譜。

吃橙子會(huì)胖嗎

不會(huì)胖。

橙子的熱量是很低的，每100克橙子中所含熱量大約是47大卡，而一個(gè)橙子大約150克，其熱量也就是70大卡左右，平時(shí)吃幾個(gè)橙子完全不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，非常適合晚上餓了當(dāng)夜宵吃，比吃其他高熱量食物來(lái)說(shuō)更利于控制體重。

橙子怎么挑選好吃

1、肚臍小的好吃

橙子的肚臍是它的復(fù)果，太大的話，里面會(huì)有白色經(jīng)絡(luò)，水分不如肚臍小的充足，不太好吃。購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)選擇肚臍較小的橙子。

2、橙身越長(zhǎng)越好吃

俗語(yǔ)說(shuō)“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圓越好吃，而是身形越長(zhǎng)越好吃。

3、皮捏起來(lái)有彈性的好吃

皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來(lái)比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購(gòu)買(mǎi)時(shí)捏一下橙子，如果果皮較硬，一般是成熟度不高，水分不足的橙子，不大好吃。

4、顏色深的好吃

顏色較深的橙子，說(shuō)明光照充分，成熟度較高，口感也會(huì)比較甜。

5、同等大小挑重的好吃

同等大小的橙子，較重的好吃，因?yàn)橥瑯哟笮〉乃?，較重的一個(gè)說(shuō)明含水量較高，味道更甜，吃起來(lái)口感較好，挑選水果的時(shí)候，這是一個(gè)萬(wàn)能方法。