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西蘭花變黃還能吃嗎?西蘭花和什么一起吃最好

大眾健康網(wǎng) 2021-10-12 16:32 西藍(lán)花變黃禁忌

西蘭花作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的十字花科蔬菜,顏色鮮艷,肉質(zhì)脆嫩,深得我們的喜愛。 大家看到的西蘭花一般都是綠色的,如果看到發(fā)黃是不是擔(dān)心壞了呢?這種西蘭花還能吃嗎?一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧!

全文目錄

1、西蘭花變黃還能吃嗎

2、西蘭花不適合和什么一起吃

3、西蘭花和什么一起吃最好

西蘭花變黃還能吃嗎

還能吃。

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富,西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面,而且比同屬于十字花科的白菜花高出很多。如果西蘭花外表顏色變黃,主要是因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長(zhǎng),其葉綠素中含有的鎂離子流失影響的,不過這樣的西蘭花只要沒有發(fā)軟、腐爛,還是可以正常食用的,只是口感會(huì)有一定的下降。

西蘭花不適合和什么一起吃

西葫蘆

西蘭花成分中含有豐富的維生素C,而西葫蘆含有的維生素C分解酶,如果一起吃會(huì)影響機(jī)體對(duì)維生素C吸收,降低西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

牛奶

西蘭花中含有一定的草酸物質(zhì),如果和牛奶等高蛋白食物一起吃的話,兩者一起會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),易生成難消化的沉淀物,也影響人體對(duì)鈣的吸收。

動(dòng)物肝臟

西蘭花中含有豐富的膳食纖維,容易與動(dòng)物肝臟中的銅、鐵、鋅等礦元素結(jié)合,繼而生成不易消化的復(fù)合物,同時(shí)吃太多會(huì)影響機(jī)體對(duì)微量元素的攝取。

西蘭花和什么一起吃最好

西蘭花為十字花科蕓苔屬甘藍(lán)種植物中以綠色花球?yàn)楫a(chǎn)品的一個(gè)變種,性平,味甘,入脾、腎、胃經(jīng),合理的進(jìn)食具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、增強(qiáng)免疫等功效,在食材搭配上,和常見的食用都是可以一起吃的,推薦搭配香菇、胡蘿卜、木耳、玉米等一起吃是很不錯(cuò)的。

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