一提到咖啡，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生?？Х瓤梢蕴嵘裥涯X，這或許是個(gè)好處，然而大多數(shù)還是擔(dān)心喝咖啡容易成癮，因此愛喝咖啡和不愛喝咖啡的人都是各執(zhí)一詞。近來(lái)卻是又多了一個(gè)，有觀點(diǎn)認(rèn)為喝咖啡可以抗衰老，那么喝咖啡真的抗衰老嗎？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、喝咖啡真的抗衰老嗎

2、喝咖啡應(yīng)該注意什么

3、哪些人群不宜喝咖啡

喝咖啡真的抗衰老嗎

咖啡一直以來(lái)，都是提神醒腦的代表，但關(guān)于喝咖啡能否抗衰老這一觀點(diǎn)，卻沒(méi)有一個(gè)肯定的回答。雖然咖啡中的多酚物質(zhì)可清除自由基、起到抗氧化的作用，但這并不意味著咖啡具有抗衰老的作用。

咖啡中含有多種功能性成分，其中有咖啡因、綠原酸和類黑精等成分，這三種主要成分或多或少能對(duì)人體健康起到一定的作用。

咖啡因是其中最引人關(guān)注的成分，其主要用于提神醒腦，而綠原酸和類黑精則可以起到一定的抗氧化作用。但是需要指出的是，這些成分在咖啡中的含量很少，不同的咖啡，它的功能性成分也不同。

即便是大家每天喝上幾大杯咖啡，攝入的功能性成分（具有抗氧化作用的綠原酸和類黑精）也是微量的，這樣很難產(chǎn)生顯著的功效。換句話說(shuō)，也就是每天喝幾大杯咖啡也不一定能起到抗衰老的作用。

此外，不管是科學(xué)實(shí)驗(yàn)還是臨床醫(yī)學(xué)，目前都沒(méi)有研究證實(shí)咖啡與抗衰老有著確切的關(guān)系，因此喝咖啡能抗衰老這一說(shuō)法還有待考證。

喝咖啡應(yīng)該注意什么

1、不要為了提神而在短時(shí)間內(nèi)喝大量的咖啡,這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑,有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。

2、喝酒之后不要馬上喝咖啡,否則會(huì)加速身體的脫水,更有可能引發(fā)高血壓。

3、喝咖啡的話盡量選擇淡一點(diǎn)的,不要喝太濃的咖啡,濃咖啡會(huì)讓人比較燥,同時(shí)會(huì)降低人的判斷和理解能力。

4、不要長(zhǎng)期持續(xù)不斷地喝咖啡,因?yàn)楹瓤Х纫彩菚?huì)上癮的,一旦持續(xù)喝咖啡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)對(duì)它出現(xiàn)一定的依賴性,這也是對(duì)精神的一種不利影響。

5、結(jié)婚的時(shí)候,男方最好少喝咖啡,因?yàn)楹锌Х纫虻奈镔|(zhì)都會(huì)對(duì)精子有一定的傷害。(少喝一些無(wú)妨,喝多了會(huì)對(duì)生育功能有一定影響)

6、切記不要在空腹的時(shí)候喝咖啡,因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃的刺激比較大,尤其是腸胃有毛病的人。

哪些人群不宜喝咖啡

1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病--長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女--咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者--喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

4、孕婦--飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

5、維生素B1缺乏者--維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

6、癌癥患者--攝取過(guò)量的咖啡因?qū)φＨ擞兄掳┑奈ｋU(xiǎn)。