紅牛是生活中比較常見的功能性飲料，對于需要長時間工作或者熬夜的人群來說，紅牛是一款非常好的提神飲料，但紅牛中含有一定量的咖啡因，因此有些人是不適合喝紅牛的，那么，哪些人不適合喝紅牛？不用擔(dān)心，大眾健康網(wǎng)為您帶來最佳詳細介紹。

全文目錄

1、紅牛跑步前多久喝才有效

2、哪些人不適合喝紅牛

3、紅牛的功效

紅牛跑步前多久喝才會有效

20分鐘到半小時。

紅牛屬于運動飲料，除了可以補充水分，還可以補充維生素和電解質(zhì)，避免身體劇烈運動時出現(xiàn)水鹽代謝紊亂和電解質(zhì)紊亂，嚴重身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是注意不要在運動中喝紅牛，因為紅牛含咖啡因，咖啡因會使人體精神上更興奮，會使心跳加速；運動前20分鐘到半小時剛好喝完吸收了咖啡因使跑步精神更興奮。

哪些人不適合喝紅牛

1、糖尿病人、體重超標的人：紅牛屬于維生素功能飲料，紅牛和其他普通飲料一樣，糖分會比較高，所以糖尿病人、體重超標的人不適合飲用紅牛，因為紅牛含有糖是容易被消化吸收的單糖，飲用完之后會快速提升血糖。

2、發(fā)育期的兒童：因為紅牛含咖啡因，兒童食用產(chǎn)生的興奮作用會更強，長期如此增加上癮的幾率。

3、患有心血管疾病的人：紅牛中的咖啡因會使人體精神興奮，心跳加速，這對于患有心血管疾病的人來說心跳加速是非常危險的，會增加其突然發(fā)作疾病的風(fēng)險。

4、腎功能不好的人：紅牛中含有的咖啡因有利尿的作用，所以很多人飲用完紅牛后還會覺得口渴，但是對于腎功能不好的人來說利尿劑會加重腎臟排泄的負擔(dān)，所以不適合飲用紅牛。

紅牛的功效

1、提神醒腦

紅牛是一種具有維生素功能的飲料，含有?；撬?、咖啡因等物質(zhì)，如果缺乏牛磺酸，人的大腦就會感到疲倦，咖啡因可以刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人們保持快速的思維，專注和反應(yīng)能力，因此喝紅?？梢耘d奮神經(jīng)中樞，提神醒腦，緩解疲勞。

2、增強心肌功能

紅牛作為一種具有保健和抗疲勞作用的營養(yǎng)飲料，可以促進血液循環(huán)，增強心肌收縮力、心肌功能，增加血流量，改善內(nèi)分泌，增強人體免疫力。同時還能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，改善鈣的吸收，促進骨骼發(fā)育。所以運動的人比較經(jīng)常喝這個，可以并保持運動能力，還可以強健心肌。