桑葚是人們常吃且深受許多人所喜愛(ài)的一類(lèi)水果。成熟的桑葚不僅飽滿多汁，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上也非常高，對(duì)身體有多種好處，適宜絕大多數(shù)人食用，當(dāng)然也存在部分不適宜的群體。那么小孩子能夠吃桑葚嗎？

1、最好不吃

較之于成年人，小孩正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正是需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素（蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等）的時(shí)候，而桑葚中含有比較多的鞣酸成分，會(huì)降低小孩子體內(nèi)鉀、鈉以及ATP酶的活性，并會(huì)影響鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收，最終影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，所以不建議給小孩吃太多桑葚。

2、飲食建議

對(duì)食物的禁忌也只是相對(duì)性，并不是說(shuō)吃了一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)有問(wèn)題，一般小孩子的話吃幾顆還是沒(méi)有任何問(wèn)題的，而對(duì)于桑葚過(guò)敏（情況較少）的小孩則要避免吃桑葚。另外一點(diǎn)，小孩子的成長(zhǎng)重要營(yíng)養(yǎng)均衡，所以富含不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物都可以適量給孩子吃，不要讓其養(yǎng)成偏食挑食的習(xí)慣。

3、溫馨提示

不只是桑葚，一些其他影響小孩子健康發(fā)育的食物都應(yīng)該讓其少吃，如果小孩子在吃了某些食物出現(xiàn)明顯的不適癥狀之后要及時(shí)送往兒童醫(yī)院等進(jìn)行檢查。此外就是為了自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)，除了飲食上需要注意外，也要引導(dǎo)小孩子進(jìn)行身體鍛煉和養(yǎng)成良好作息才行。