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桑葚和蝦仁能一起吃嗎？桑葚和蝦仁一起吃好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-28 18:45  桑葚蝦仁 大中小

不同食物之間搭配食用是再正常不過(guò)的事情了，例如一些人就喜歡將桑葚和其他食物一起吃，大多數(shù)時(shí)候都沒(méi)有什么問(wèn)題，但有的時(shí)候也要注意飲食搭配的問(wèn)題。那么桑葚和蝦仁能夠一起吃嗎？

桑葚和蝦仁能一起吃嗎？桑葚和蝦仁一起吃好不好？(1)

1、可以一起吃

桑葚和蝦仁可以一起吃。有些說(shuō)法是二者不能夠一起吃，原因是桑葚中的維生素會(huì)與蝦仁中的鐵、鈣、蛋白質(zhì)等反應(yīng)析出有度物質(zhì)（主要是重金屬），對(duì)健康不利。實(shí)際情況是，桑葚中維生素的總體含量都比較少，正常人會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng)除非一次性吃非常多的桑葚和蝦仁，所以少量吃不會(huì)有什么問(wèn)題。

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2、飲食建議

桑葚和大多數(shù)食物之間都可以混合吃，但是一般不建議與寒性食物搭配，因?yàn)樯］乇旧硇云?。?duì)于腸胃功能正常且體質(zhì)好的人適當(dāng)多吃沒(méi)有任何影響，但是體質(zhì)特殊或者腸胃功能不全的人可能即便吃少量也會(huì)有不適反應(yīng)，所以飲食搭配和飲食量重點(diǎn)要看個(gè)人的體質(zhì)和腸胃狀況。

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3、營(yíng)養(yǎng)科普

桑葚適量吃對(duì)身體健康有諸多好處，主要功效在于補(bǔ)血益氣，所以一些貧血體弱的人可酌情食用。蝦仁中富含蛋白質(zhì)，要高出禽蛋、牛奶、魚(yú)肉等很多，所以可適當(dāng)多吃一些蝦仁補(bǔ)充人體所需蛋白。另外就是蝦中富含一種極強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)——蝦青素，對(duì)于治療“時(shí)差癥”效果明顯。

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