早上起來以后的第一杯水應(yīng)該喝什么水？蜂蜜水？淡鹽水？飲料？空腹喝水你喝對了嗎？還是你根本都沒有晨起空腹喝水的習(xí)慣呢？接下來大眾健康網(wǎng)將為你帶來健康小常識，告訴你早起第一杯水應(yīng)該這樣喝！

1、鹽水應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎喝

有的人覺得早上起來以后喝一杯淡淡的鹽開水能夠沖洗我們的腸道，起到排毒養(yǎng)顏的功效，其實(shí)不然。首先值得肯定的是，空腹喝淡鹽水確實(shí)能夠幫助我們的身體排毒，偶爾喝一點(diǎn)是可以的，但是每天都喝就不太妥當(dāng)了，因為我們的身體經(jīng)過一夜的運(yùn)轉(zhuǎn)，早上起來其實(shí)是缺水的，這時候喝一杯淡鹽水只會使我們更加缺水，喝一杯白開水稀釋我們的血液才對。況且早晨人們的血壓相對會比較高，攝入鹽分會使得血壓更高。所以有高血壓的人千萬別這樣喝，正常人也不要每天都這樣喝。

2、冰水飲料不宜喝

夏天的時候因為天氣炎熱，很多人都喜歡一起來就喝一杯冰開水，這樣會刺激我們的腸胃。而早上也不要一起來就喝飲料。有些飲料比如碳酸性飲料，空腹喝會使我們的身體流失鈣的成分；有些飲料空腹喝不但不能夠為我們的身體補(bǔ)水，還會帶走大量的水分，使我們身體更缺水；還有些飲料不僅不能幫我們補(bǔ)水，消化他們還需要消耗我們的體能，這樣并不利于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、久置開水不要喝

這個有兩種情況，一種是煮開了以后依舊在煮，煮了很久的沸水，這樣的水中的成分都已經(jīng)發(fā)生了改變，是不適合喝的；還有一種是煮開了以后灌入水瓶中放了好多天的水，這樣的水里有亞硝酸鹽，還有許多的細(xì)菌，喝了可能會致病，還可能會中毒。應(yīng)該喝燒開了24小時以內(nèi)的水。

4、第一杯水這樣喝

早上起來刷過牙以后，過一陣子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已經(jīng)在牙齒上面形成了保護(hù)層以后，喝一杯溫的開水，不要大口大口喝，這樣就可以起到?jīng)_洗腸胃的效果，也能夠為我們的身體補(bǔ)充大量的水分。