經(jīng)期是女性每個(gè)月都會存在的一個(gè)特殊的時(shí)間段，處在經(jīng)期的女性在飲食上需要特別注意，她們需要食用水果來補(bǔ)充維生素，但不能食用辛辣、生冷的食物。而楊梅是屬于一種酸酸甜甜的水果，受到很多女性的喜愛。那經(jīng)期女性可不可以吃楊梅呢？經(jīng)期吃楊梅好嗎？

1、可以食用

因?yàn)闂蠲肥菍儆谝环N溫性的水果，并不會給經(jīng)期女性帶來寒氣，反而還可以使身體發(fā)熱，所以經(jīng)期女性是可以食用楊梅的。而且，楊梅中含有礦物質(zhì)、維生素、糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)期女性需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，而楊梅可以為經(jīng)期女性補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，楊梅中含有的水分是比較多的，食用楊梅可以起到生津止渴的效果。

2、適量食用

在飲食，我們都需要注意適量，不能吃的過多。而楊梅中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用之后可以提高胃液的酸度，從而對食物可以起到促進(jìn)消化的作用，但是如果過量的食用的話，會使胃液酸度過高，從而容易引起腸胃的不適。

3、健康提醒

在食用楊梅之前，可以將楊梅放于濃度較高的鹽水中浸泡半小時(shí)左右，可以幫助趕出楊梅中寄生的果蠅幼蟲，雖然這種蟲吃了并不會引起身體的不適；然后再用清水沖洗楊梅，就可以食用了。經(jīng)期女性除了要注意避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物外，還需要注意保暖，注意保持外陰的清潔，洗澡不宜用盆浴，而宜用淋浴。