吃桃子對皮膚是有好處的，具有一定的護膚作用，而且桃子對人體還有其他的好處，也可以間接維護皮膚健康。但是吃桃子仍然有許多注意事項，如果飲食不當，就會對健康造成很大的影響，下面就來詳細了解桃子的好處與飲食規(guī)則吧。

1、護膚作用

桃子中含有的果膠成分可以清理血液和人體內(nèi)的垃圾和毒素，進而減小毒素對皮膚的損傷，桃子中含有豐富的B族維生素和維生素C，這些維生素具有滋養(yǎng)麩皮，維持細胞活性的作用，是皮膚更加水嫩、富有彈性。桃子中含有豐富的鐵元素，可以促進人體產(chǎn)生血紅細胞，增強養(yǎng)分的傳輸效率，可以為皮膚補充充足的養(yǎng)分，從而維持皮膚細胞健康活性狀態(tài)，達到護膚的目的。

2、其他好處

吃桃子除了對皮膚有好處以外，還有其他很多好處，吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消腫、祛痰止咳、促進消化、潤腸通便等功效，還可以治療缺鐵性貧血、便秘、水腫、咳嗽等不適病癥，對低血糖患者也有較大的幫助。

3、吃桃須知

桃子雖然人體有很多好處，但是在吃桃子的時候也有很多注意事項。桃子中含有大量的膳食纖維，因此不易消化，如果吃的太多，會刀子腹脹、腹痛、消化不良等不適癥狀，不適合消化能力較弱的人食用。桃子屬溫性食物，如果吃的太多，容易導(dǎo)致上火，而且熱癥患者不可吃桃子。桃子中含有大量的糖分，因此患有高血糖、糖尿病的患者不可吃桃子。桃子毛對人體的刺激性較大，在食用前需要清理干凈。