總有人說(shuō)吃甜食會(huì)讓人開(kāi)心、產(chǎn)生幸福的感覺(jué)，并且也有很多人喜歡吃甜食，并且是愛(ài)不釋手。其實(shí)吃多了甜食對(duì)身體不僅沒(méi)有好處，反而有很多的害處。所以其實(shí)很多人還是想戒掉愛(ài)吃甜食的習(xí)慣，但是每次見(jiàn)到甜食就愛(ài)不釋手，那么，為什么那么多人喜歡吃甜食呢？經(jīng)常吃甜食又會(huì)有什么樣的危害呢？

1、人有天生的嗜糖性

生物遺傳學(xué)里面講到，人的本能有天生的嗜糖性，是什么意思呢？就是人出生之后，不需要引導(dǎo)就會(huì)自然而然的愛(ài)上有甜味的東西，比如給嬰兒喂食牛奶的時(shí)候，如果在牛奶里面放糖，那么嬰兒會(huì)喝得很開(kāi)心，并且到后面就不愿意再喝沒(méi)有甜味的牛奶了。所以說(shuō)甜食會(huì)給人帶來(lái)開(kāi)心、幸福的感覺(jué)。

可是又有人會(huì)問(wèn)了，為什么有人不喜歡吃甜食呢？其實(shí)這句話是錯(cuò)的，人在長(zhǎng)大的過(guò)程中會(huì)逐漸習(xí)慣克制，不再一味的只是由直覺(jué)和本能支配自己的思想了，所以當(dāng)有一些人吃甜食的時(shí)候，他也會(huì)喜歡這種味道，但是甜味延伸出來(lái)的膩膩的感覺(jué)或是其他的因素會(huì)更讓他厭煩，所以就說(shuō)他不喜歡吃糖。

所以說(shuō)，有的人喜歡吃甜食，這也是一種本能，而甜食帶來(lái)的幸福感會(huì)讓愛(ài)吃甜食的人越發(fā)愛(ài)不釋手。

2、甜食不止讓你發(fā)胖

有人說(shuō)吃甜食的危害我們都知道啊，就是會(huì)讓人發(fā)胖，其實(shí)，這只是我們看得到最直觀的危害。那么吃甜食還有哪些危害呢？比如：

（1）吃甜食會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，甜食不容易消化，容易存積在胃里面，還會(huì)產(chǎn)氣，胃會(huì)不斷分泌胃酸去消化它，最后就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，所以吃甜食會(huì)傷胃；

（2）吃甜食容易血糖高，這個(gè)其實(shí)是很直觀的，人餓到低血糖的時(shí)候我們會(huì)建議吃一顆糖吧，讓血糖迅速升高，但是平時(shí)經(jīng)常吃甜食會(huì)導(dǎo)致血糖水平一直處在很高的狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)造成高血糖、嚴(yán)重者甚至?xí)蛱牵鋵?shí)對(duì)腎臟也是一種負(fù)擔(dān)。

（3）經(jīng)常吃甜食可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)樘鹗硶?huì)使身體處于飽腹的狀態(tài)，并且血糖水平很高，這樣會(huì)抑制很多器官或者腺體分泌正常的激素或者物質(zhì)，嚴(yán)重者最后就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、少吃甜食點(diǎn)滴做起

從我們還是一個(gè)小孩子的時(shí)候，父母就會(huì)不停的給我們強(qiáng)調(diào)少吃糖，可能很多人就是很難不愛(ài)甜食。那我們可以從生活中的每一步開(kāi)始，比如早餐的豆?jié){不放糖，可能第一次會(huì)覺(jué)得很難喝，但是喝幾天之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)還不錯(cuò)；再就是正餐的菜品不要放糖；不要進(jìn)蛋糕店！喝任何飲料請(qǐng)少糖，少喝飲料，下午茶可以試試不加糖的咖啡。生活里面刻意去克制自己，這樣堅(jiān)持2周就會(huì)變成習(xí)慣了。