人們的生活節(jié)奏越來越快,很多人由于工作忙,對(duì)飲食并沒有太注意,所以各種疾病開始出現(xiàn),飲食其實(shí)真的需要我們特別注意,平時(shí)除了大米和白面以外,應(yīng)該還要吃適量的粗糧,馬上要到夏天了,可能很多人會(huì)熬綠豆湯喝,夏天喝綠豆湯確實(shí)很好,除了綠豆以外,紅豆也是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物,有人問綠豆可以和紅豆一起煮嗎?
綠豆和紅豆是可以一起煮的,綠豆性涼,而紅豆性平,紅豆和綠豆不會(huì)騎沖突,而且在一起煮吃了對(duì)健康有益,它們都屬于粗糧,除了綠豆和紅豆以外,可能有很多人還會(huì)加入薏米,特別是馬上要到夏天了,天氣會(huì)比較熱,可能會(huì)經(jīng)常下雨,這幾種食物一起吃可以去除體內(nèi)的濕氣,還能消暑散熱。
紅豆和綠豆的營(yíng)養(yǎng)都很豐富,綠豆是寒性的,可以清熱解毒、生津止渴、健胃消食,還能提高食欲、消除水腫。紅豆的主要作用也是利尿消腫、健脾止瀉,對(duì)心血管還有保護(hù)作用。薏米也是粗糧的一種,薏米的主要作用是祛濕,當(dāng)然也有消除水腫的作用。這幾種食物一起煮不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且很容易消化和吸收,還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)常吃這幾種食物還能起到減肥的效果,因?yàn)樗鼈兊臒崃慷急容^低,還有美容養(yǎng)顏的功效,可以調(diào)理身體,讓人的氣色變好,但是不要為了減肥就只吃這幾種食物,還是應(yīng)該以主食為主,偶爾熬些粗糧粥吃對(duì)身體有好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起