大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 食品安全 > 睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會(huì)胖嗎？[多圖]

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會(huì)胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-07 17:09 香蕉睡前吃香蕉好嗎睡前吃香蕉會(huì)胖嗎 大中小

很多人喜歡在睡覺(jué)前做個(gè)美容，而香蕉具有美容淡斑的作用，所以她們會(huì)在睡覺(jué)前吃香蕉也說(shuō)不定的，但也會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，畢竟香蕉所含的熱量還是比較高的。那么，睡前吃香蕉到底好不好呢？睡覺(jué)前吃香蕉會(huì)讓人發(fā)胖么？

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會(huì)胖嗎？(1)

1、含有淀粉

香蕉中含有豐富的淀粉，且熱量比較高，吃多了是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會(huì)胖嗎？(2)

2、不宜消化

醫(yī)學(xué)上說(shuō)，身體一般會(huì)在晚上8點(diǎn)開始進(jìn)入排毒的狀態(tài)，而如果是在睡前吃香蕉，會(huì)增加肝臟排毒的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楦闻K排毒是在晚上10點(diǎn)開始的。也會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物難以消化，從而容易引起發(fā)胖。

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會(huì)胖嗎？(3)

3、有助睡眠

在晚餐半個(gè)小時(shí)后吃適量的香蕉（不要太晚吃），可以提前減少晚餐的進(jìn)食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)消化食物，對(duì)減肥有幫助；也能很好的放松身體，從而提高睡眠質(zhì)量。

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會(huì)胖嗎？(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群