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兒童能吃柿子嗎？兒童吃柿子好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-11 15:37 柿子兒童 大中小

與成年人相比，兒童的生長發(fā)育還沒完成，抵抗力還比較低，消化代謝的能力也還比較弱，所以在飲食方面需要多加注意，不是什么食物都能吃，或者是多吃。那兒童能吃柿子嗎？兒童吃柿子好嗎？

兒童能吃柿子嗎？兒童吃柿子好嗎？(1)

1、能吃柿子

柿子中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素、胡蘿卜素、纖維素和鈣、鐵等多種微量元素，營養(yǎng)價值高，所以兒童可以吃柿子。但因為柿子中的鞣酸容易影響兒童身體對其他食物中微量元素的吸收情況，所以兒童不要多吃柿子，一天只吃一兩個即可，也不要空腹吃柿子。

兒童能吃柿子嗎？兒童吃柿子好嗎？(2)

2、預(yù)防便秘

柿子中含有一種水溶性的膳食纖維——果膠，能幫助兒童潤腸通便，保持孩子腸道內(nèi)正常菌群的生長，改善血液循環(huán)，預(yù)防孩子因消化不良而產(chǎn)生便秘。

兒童能吃柿子嗎？兒童吃柿子好嗎？(3)

3、促進(jìn)發(fā)育

柿子中的維生素C含量要比一般的水果高2倍左右，兒童吃了柿子，能補充大量維生素C，可以促進(jìn)孩子的新陳代謝，對孩子的發(fā)育也能起到一定的促進(jìn)作用。

兒童能吃柿子嗎？兒童吃柿子好嗎？(4)

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