黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷氖巢?，含有豐富的營養(yǎng)成分。而眾所周知，在中醫(yī)的理論里很多食材都具有非常好的滋補功效，有的能潤肺，有的則能補腎。那么吃黑芝麻能補腎嗎？黑芝麻能不能補腎？

1、有一定補腎功效

中醫(yī)里認為黑芝麻性平味甘，具有滋補肝腎，益血潤腸，通乳等功效，非常適宜因肝腎不足導(dǎo)致出現(xiàn)視物不清、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白等病癥的人食用。因此食用黑芝麻是有一定的補腎功能的。

2、黑芝麻其他功效

除了能夠滋補肝腎之外，黑芝麻還具有非常好的烏發(fā)潤發(fā)功效，黑芝麻中的營養(yǎng)成分可以讓毛囊中的黑素細胞合成量提高，讓白頭發(fā)重新變黑。黑芝麻中還含有大量的鈣，其鈣含量超出許多蔬菜，食用能有效的補充鈣質(zhì)。另外黑芝麻屬于高鈉低鉀的食物，食用后能夠助高血壓患者控制血壓和保持心臟健康。

3、相關(guān)注意事項

黑芝麻雖然具有很好的滋補功效，但是不能多吃，并且有一些群體也不適宜食用黑芝麻。這是因為大量食用黑芝麻可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)一系列的頭皮問題，加速禿頭的癥狀，因此大家最好適量食用。而腸胃功能不好或者有大便稀等情況的人多吃黑芝麻的話，可能會導(dǎo)致拉肚子，不利于身體健康，需要少吃。