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柿子什么時(shí)間吃最好？柿子應(yīng)該什么時(shí)候吃？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-26 18:21 柿子時(shí)間 大中小

柿子中含有胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、多種糖類和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱去燥、止咳生津、健脾潤(rùn)肺等功效，能緩解喉痛、干咳、大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、高血壓等癥狀。那柿子什么時(shí)候吃最好呢？要注意什么情況呢？

柿子什么時(shí)間吃最好？柿子應(yīng)該什么時(shí)候吃？(1)

1、不宜空腹吃

人在空腹的情況下，胃酸濃度會(huì)比較高，容易與柿子中的單寧、鞣質(zhì)、膠質(zhì)等可溶性收斂物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成容易堵塞幽門(mén)的結(jié)石，也容易使胃壓升高，造成胃脹、胃痛，還可能引起胃結(jié)石、胃出血、胃潰瘍等嚴(yán)重癥狀。所以柿子不宜空腹吃。

柿子什么時(shí)間吃最好？柿子應(yīng)該什么時(shí)候吃？(2)

2、飯后一小時(shí)

飯后1小時(shí)時(shí)，胃酸濃度不是很高，不容易生成結(jié)石，而且這時(shí)不會(huì)因?yàn)樘柖圆幌率磷?，所以柿子宜在飯?小時(shí)后再吃。

柿子什么時(shí)間吃最好？柿子應(yīng)該什么時(shí)候吃？(3)

3、晚上吃最好

晚上食物還沒(méi)完全消化完，胃酸不高，不宜生成結(jié)石；另外柿子中含有的有機(jī)酸可以促進(jìn)腸胃的消化，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

柿子什么時(shí)間吃最好？柿子應(yīng)該什么時(shí)候吃？(4)

4、不宜大量吃

不僅柿子中含有的糖類會(huì)影響我們的食欲，柿子中的鞣酸還會(huì)影響我們身體對(duì)鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收，大量的食用柿子會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良，所以不宜大量吃柿子。

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溫馨提醒

吃完高蛋白質(zhì)類、鈣鹽等食物，或者是酒后，不宜吃柿子。

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