大家都知道酸奶中含有很多營養(yǎng)成分，那么酸奶到底可不可以空腹飲用？空腹飲用到底好不好呢？下面就讓我?guī)Т蠹乙黄鹆私庖幌掳伞?

1、不可以空腹喝

雖然酸奶中含有部分營養(yǎng)成分，但是空腹飲用時酸奶中的營養(yǎng)物質不被消化吸收，而且對我們的腸胃也會造成傷害，空腹飲用酸奶時人的胃酸過高會把乳酸菌殺死，保健作用就會減弱，所以不能空腹喝酸奶。

2、空腹喝酸奶的害處

空腹喝酸奶會失去保健作用、會刺激胃部。酸奶中含有的活性乳酸菌，如果加熱乳酸菌就會被殺死，而乳酸菌具有增強胃腸消化的功能，如果空腹喝酸奶就達不到保健的作用?？崭购人崮?，此時胃酸過高，酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，雙歧桿菌就會遭到破壞。不僅如此，空腹喝酸奶會導致酸奶中的蛋白質被消耗，其中的營養(yǎng)就不會被吸收。

3、健康提醒

酸奶雖然不能空腹喝，但是我們可以每天午飯、午飯后兩個小時或者晚上喝酸奶都是極好的，因為這個時間點有助于人體對鈣的吸收，而酸奶中的乳酸也會促進鈣的吸收。同時也要注意酸奶中的某些菌種和酸性物質會對牙齒有一定的傷害，我們喝完酸奶應該及時用白開水漱口喲。