以前人們晚上多數(shù)泡腳睡覺的，現(xiàn)在隨著生活水平的提高，很多人晚上直接用沖澡的方式來洗澡，雖然都能促進(jìn)血液循環(huán)，但沖澡時很少能有效地讓腳上的穴位活絡(luò)起來，延續(xù)了無數(shù)年的睡前泡腳到底有什么魅力呢，泡腳的好處有哪些，下面會逐個介紹。

1、刺激腳上穴位

腳上擁有眾多穴位，平時我們很容易忽視這些穴位，因為白天幾乎我們都穿著鞋襪，腳幾乎是不露面的，就算是夏天也是穿著涼鞋，沒人愿意在別人面前光著腳丫，或者摳著腳丫，出于種種原因，我們很少碰這些穴位，所以泡腳的時候兩只腳相互搓幾下你都會覺得很舒服，正是因為按到了腳上的穴位，足療也是基于腳上眾多穴位來進(jìn)行泡腳和按摩，在家里則不用花錢，自己泡泡腳多搓一搓，一樣能按摩到穴位，睡前泡腳也不失為人生一大美事呢。

2、提升血液循環(huán)

腳是離心最遠(yuǎn)的地方，平時血液運(yùn)輸?shù)侥_部都會慢很多，尤其在冬天天氣寒冷，腿腳上的血管越發(fā)的收縮，腿腳因為血液流通緩慢越發(fā)的冷，如果沒有做好保暖措施很容易腳部凍傷，或者引發(fā)腿部疾病，天氣冷的時候泡腳能快速的加快腿腳上的血液循環(huán)，有效的防止腳部凍傷，腳部暖和起來則腿也會暖和，腿暖和起來，則全身都會暖和。

3、能安神助睡眠

熱水泡腳會讓人感覺全身的疲憊都逐漸飄散，尤其是睡前泡腳能夠讓人心神安定，更有助于睡眠，在睡前腳暖和的情況下，血液循環(huán)流通暢快，血液輸氧量增加，人的身體舒適，心情也會莫名的變好，如果加以腳部按摩，則助睡眠效果更佳。

4、能提升免疫力

血液是人的重要組成部分，如果血液流通的很好，那么免疫力也會相應(yīng)提升，泡腳有利于血液循環(huán)，對免疫力有正面作用，另外腳上的眾多穴位和神經(jīng)末梢是與人類的大腦相關(guān)聯(lián)的，經(jīng)過熱水刺激加上揉搓按摩作用，大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，會讓人覺得很舒服，加快睡眠和加強(qiáng)睡眠效果，而睡眠效果好則更有利于提高免疫力。