很多人午睡過后都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，心跳加快就是一種的一種，還可能會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀，這些都是由于睡眠不當(dāng)引起的，或者是由于某些疾病的原因。要想解決這種問題，首先要了解原因，然后在對癥處理，下面我們一起來看看吧。

1、癥狀原因

人體中午睡覺的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)降低，當(dāng)氣溫較高時(shí)，細(xì)胞的活性就會(huì)增強(qiáng)，對氧氣、營養(yǎng)的需求也會(huì)加大，但是睡眠過程中的血液循環(huán)效率以及無法滿足細(xì)胞需求，使細(xì)胞處于亞健康狀態(tài)，當(dāng)人體醒過來，對營養(yǎng)的需求量就很大了，此時(shí)心臟的工作負(fù)擔(dān)就會(huì)很大，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)心跳加快、心慌等癥狀，人也會(huì)覺得很疲勞。如果不加處理對健康也會(huì)造成傷害。

2、解決方法

首先要保障睡眠環(huán)境，溫度、濕度、安靜程度都要適宜，才能保證良好的睡眠休息。然后要保證睡眠姿勢正確，使全身都保持放松的狀態(tài)，這樣可以促使全身都進(jìn)入休息狀態(tài)，能使疲勞恢復(fù)的更快更好。起床不宜太迅猛，由于躺在床上是全身血壓較為平衡，如果突然起身就會(huì)導(dǎo)致頭部血液迅速減少，并且使心臟的壓力增大，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、心跳加快等不適癥狀。

3、飲食須知

飲食對健康的音響也是很大的，如果要進(jìn)行午睡，首先要吃飯，但是不宜吃油膩辛辣刺激性的食物、不要吃的太飽，適當(dāng)即可，滿足人體營養(yǎng)需求。如果是由于貧血、低血糖等癥狀導(dǎo)致起床心慌、心跳加速，則需要適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)氣血的食物，中餐可以多吃些蛋白質(zhì)食物，能夠?yàn)榧?xì)胞補(bǔ)充能量。

4、體質(zhì)太弱

很多人由于體質(zhì)太弱，在進(jìn)行午睡的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)心慌、心跳加速等不適癥狀。對于這種情況，除了需要滿足人體營養(yǎng)需求之外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑏硖岣唧w質(zhì)，這些不適癥狀自然不翼而飛了。