在西方有醫(yī)學之父美譽的希波克拉底表示，治病的時候不宜帶給病人痛苦和危害?，F(xiàn)代醫(yī)學依然遵循著這項原則。希波克拉底的智慧不但在對醫(yī)生很適用，而且有利于其他人。下面這5種觀點就是這位偉大的醫(yī)學家總結的，得到現(xiàn)代科學驗證，經(jīng)受住兩千多臉考驗的健康好方法。

1.走路有助健康

希波克拉底發(fā)現(xiàn)，人長期久坐不動肌肉容易變得松弛，身體發(fā)胖，并引發(fā)眾多疾病。而平時走路多的人則更健康、更長壽，所以他常給病人開些多走路的藥方。相關研究表明，即便人每日只步行半小時，也可以減少心臟病、糖尿病、骨質疏松以及癌癥的發(fā)病率。

2.改變生活習慣

希波克拉底治病時，會認真地檢查患者的汗液、糞便、尿液和膿。此外，他還要觀察病人性格、飲食、人際關系、居住環(huán)境、面部表情等，接著才進行判斷。一位著名醫(yī)生曾治療過許多肥胖癥患者，他首先會問病人人際關系是否緊張，或者是否缺少睡眠、工作繁重。然后告訴他們，這幾件事不解決，減肥無法成功。

3.需要注意食療

希波克拉底發(fā)現(xiàn)，重度肥胖壽命容易短，當大家飲食以素食、新鮮為主，患病的幾率就會降低。因此，他常建議病人改進飲食的習慣。美國某心臟病專家表示，假如你飲食以少糖、顏色豐富的蔬果和未加工食物為主，就可能更加健康長壽。還有一項研究表明，地中海式的飲食值得堅持，也就是飲食以蔬果、豆類、魚為主，患有心臟病、腦卒中的病發(fā)率減少30%。

4.凡事要講究度

希波克拉底發(fā)現(xiàn)，即便是能有效治療的藥物，過量使用也會對患者有害?，F(xiàn)代研究表明，水、運動、睡覺、營養(yǎng)，假如過度的話，都會產(chǎn)生危害。

5.治病要針對性

古希臘時，許多江湖醫(yī)生常給患者采取些費用昂貴且危險又不必要的治療方法。希波克拉底表示，除非有把握，而且療法確實管用，否則不應使用。相關研究人員表示，時間是檢查的最好手段，如果不知道應該怎么做，就先什么都別做。假如等不及對患者進行各種檢查，或未確診就采取些治療，也許對患者是有害的。如，首次發(fā)現(xiàn)血壓和血脂輕度增高的患者，別急著開藥，首先對飲食習慣做些改變，并適當運動，可能就能將問題解決。