巧克力是現(xiàn)在人們喜愛(ài)的一種零食，它含有較高的熱量，屬于甜食的一種，因此深得廣大群眾的喜愛(ài)，尤其是女性朋友對(duì)巧克力是情有獨(dú)鐘，但是在女性月經(jīng)期間的飲食需要格外注意，那么女性月經(jīng)期間吃巧克力好嗎？到底能不能吃巧克力呢？

1、經(jīng)期可以吃巧克力

巧克力屬于高熱量食物，經(jīng)期期間吃甜食不僅可以變換心情也可以緩解疼痛感。當(dāng)然吃甜食不一定可以緩解疼痛，但是大部分人認(rèn)為吃甜食可以轉(zhuǎn)換心情，女性在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力有利于抗氧化物成分的明顯增加。巧克力本身含有一定量的咖啡因，對(duì)女性痛經(jīng)或失眠有緩解作用。巧克力中含有的復(fù)合物不僅可以防止巧克力對(duì)人體產(chǎn)生的脂肪變化成酸，還有利于血管的吸收，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是要適量。

2、經(jīng)期吃巧克力的好處

許多女性認(rèn)為經(jīng)期吃點(diǎn)甜食有助于緩解疼痛，其實(shí)有部分原因是個(gè)人情緒影響所致，巧克力中含有豐富的氨基酸，經(jīng)期期間是女性最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，而巧克力此時(shí)生長(zhǎng)出的荷爾蒙會(huì)把其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成肌肉，并且急速促進(jìn)荷爾蒙分泌。對(duì)心率偏緩的病人可以有助于保護(hù)心臟的好處，因身體消耗能量過(guò)大導(dǎo)致身體虛弱適當(dāng)吃巧克力能夠很快補(bǔ)充能量。巧克力中含有的黃堿素可以幫助冠心病或中風(fēng)患者保持心臟健康、促進(jìn)血液循環(huán)。

3.健康提醒

雖然經(jīng)期期間吃巧克力可以緩解疼痛，但是需要注意的是在選擇巧克力時(shí)應(yīng)選擇純可可脂的對(duì)身體比較有益。而代可可脂的建議最好是少食用。經(jīng)期雖然身體虛弱需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是巧克力吃多了也會(huì)造成長(zhǎng)胖的后果，而且患有心臟血管疾病的患者最好不要吃，因?yàn)榍煽肆χ泻休^高膽固醇會(huì)影響心臟血管的健康。若是過(guò)多食用巧克力后最好吃一些面食類的食物，少吃油膩、含糖量高的食物，以此來(lái)避免過(guò)度攝取油脂造成身體熱量過(guò)多的問(wèn)題。