冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，在夏季幾乎每天都可以吃到。冬瓜富含各種營養(yǎng)成分，并且還有很多功效，我很喜歡吃冬瓜，但是最近親戚造訪，很多人說月經(jīng)期間不能吃涼性的食物，而冬瓜恰好就是涼性的，來月經(jīng)可以吃冬瓜嗎？

1、最好不吃

冬瓜雖然營養(yǎng)豐富，并且有很多功效，但是它是寒性的蔬菜，月經(jīng)期間吃寒性的食物會引發(fā)宮寒，造成痛經(jīng)。但是冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間的女性需要補充營養(yǎng)，其實是可以適量吃點冬瓜的，只要不要天天吃、餐餐吃就行，還有經(jīng)常性痛經(jīng)的女性應(yīng)該忌食。

2、冬瓜功效

冬瓜雖然看起來十分普通，但是它的營養(yǎng)成分和功效很多。冬瓜中的膳食纖維含量很高，并且還含有豐富的粗纖維，不僅能促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘，還能起到降低膽固醇和防止動脈硬化的作用。冬瓜中的水分含量也很高，能促進排尿，防止身體水腫。冬瓜能有效防止人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃冬瓜可以減肥。

3、食用禁忌

冬瓜是營養(yǎng)豐富的健康蔬菜，它的做法多種多樣，能滿足不同口味的人的需求，它甘甜可口，很適合夏天食用。但是有的人是要少吃或盡量不吃，這樣的人群有脾胃虛寒、腎衰竭的人和孕婦、經(jīng)期女性，同時，太小的孩子消化系統(tǒng)還不完善，并且很脆弱，也盡量不要給他們吃寒性的食物。