我的腸胃不是很好，中午吃一點(diǎn)兒東西就特別容易脹氣，很難受，但是不吃又餓得慌。胃不好的人中午應(yīng)該吃什么？有哪些養(yǎng)胃的食物呢？

1.主食

胃不好的人推薦中午的主食改為面條或者粥類。因?yàn)槊罪堉泻械乃岜容^多，會(huì)刺激胃部。面條中含有豐富的碳水化合物，能夠提供比較充足的營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。而粥是比較養(yǎng)胃的食物，它非常容易消化，不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2.蔬菜

胃不好的人適合吃南瓜、山藥、芋頭、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜和瓜果。南瓜中的果膠有排毒作用，還能保護(hù)胃部免受刺激；芋頭可以健胃養(yǎng)胃，增強(qiáng)胃動(dòng)力，滋潤(rùn)皮膚；山藥味甘性平，有健脾益胃，補(bǔ)肺固腎的作用；胡蘿卜含有豐富放維生素A，可增強(qiáng)抵抗力；甘藍(lán)不僅能抵抗胃潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃粘膜組織，還能保持胃部細(xì)胞的活躍。

3.湯類

午飯前喝少量的湯能使食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免了暴飲暴食，這樣對(duì)想要減肥的人來說也是很有好處的。但胃不好的人不適合喝油膩的肉湯，而是清淡的湯水，比如番茄湯、海帶湯、冬瓜湯、紫菜湯等，都是很好的選擇。

4.溫馨提示

胃不好的人要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐，形成條件反射后有利于消化腺的分泌。注意每餐不要吃的太飽，也不能餓肚子。要吃新鮮健康的食材，腌制、罐頭食品都盡量不要碰。不吃油膩、重口味的食物，以溫、軟、淡、素為宜。