適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢杂兄谒撸挠绊懯嵌喾矫娴?，喝酒后睡覺(jué)對(duì)于新陳代謝有不良影響，也就是說(shuō)睡前最好不要飲酒比較好，具體原因看下文分解。

1、酒后昏睡神經(jīng)傷

飲酒之后昏昏沉沉似乎很有助于睡眠，但它實(shí)際上破壞了神經(jīng)開(kāi)關(guān)的平衡，正常的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有興奮期（也就是清醒狀態(tài)），抑制期（也就是睡眠狀態(tài)），然而在酒精進(jìn)入人體之后，先引起了神經(jīng)中樞的興奮，隨著酒精中毒程度加深，又會(huì)讓中樞神經(jīng)開(kāi)始受到抑制，從而產(chǎn)生困倦想睡的感覺(jué)，這事實(shí)上已經(jīng)造成了中樞神經(jīng)的損害，睡前還是不要飲酒比較好。

2、空腹飲酒血壓高

睡前時(shí)基本胃里消化運(yùn)作已經(jīng)結(jié)束了，這時(shí)喝酒，酒精會(huì)在幾分鐘內(nèi)被吸收，擴(kuò)散到血液中去，血液中的酒精刺激了血管壁，血壓就會(huì)攀升，血液中酒精含量越高，相對(duì)的血壓也會(huì)升的越厲害，這樣如果是血管硬化的人就很容易出現(xiàn)腦溢血的病癥。

3、飲酒睡覺(jué)能窒息

打鼾的人要注意了，你若是有睡眠呼吸性障礙的人，最好睡前別喝酒，睡前飲酒后，昏睡打鼾每次窒息十幾秒的時(shí)間會(huì)使得，血壓高，動(dòng)脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，嚴(yán)重的可能會(huì)造成心臟功能紊亂，從而產(chǎn)生猝死的可怕后果，因睡前飲酒而猝死的很大一部分就是患有睡眠時(shí)有呼吸障礙的人。

4、喝酒御寒是假象

喝酒之后身體會(huì)發(fā)熱，可以短期御寒，但酒是可散發(fā)的，喝酒之后全身血管擴(kuò)張，熱量散發(fā)更多更快，發(fā)熱過(guò)后則會(huì)更冷更容易傷風(fēng)感冒，御寒的人可以在睡前稍微運(yùn)動(dòng)一下，能達(dá)到比喝酒更好的效果。