吃鈣片前后不可吃蘋果，因?yàn)殁}片中含有的成分會(huì)與蘋果中含有的物質(zhì)相互作用，從而會(huì)導(dǎo)致鈣片的功效降低，達(dá)不到應(yīng)有的效果。但是蘋果單獨(dú)食用還是對(duì)人體有很多好處的，下面就來詳細(xì)了解鈣片與蘋果一同食用的壞處，以及需要注意的地方吧。

1、不可同食

蘋果中含有鞣酸成分一起其他酸性物質(zhì)，如果與鈣片一同食用，會(huì)與鈣片中的鈣元素相互作用，導(dǎo)致鈣元素難以被人體吸收利用，從而導(dǎo)致鈣片的價(jià)值降低，因此不可一同食用。而且吃鈣片前后都不宜吃蘋果，其他水果也最好不要食用，食用間隔最好保持在1個(gè)小時(shí)以上，可以有效避免飲食沖突。

2、蘋果價(jià)值

單獨(dú)吃蘋果還是可以為人體帶來不少好處的，具有安神、保護(hù)心血管、降膽固醇、促進(jìn)消化、美容護(hù)膚、清潔牙齒、潤腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)腦、愉悅心情、寧心靜氣、減肥、提高免疫力、瘦身等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、失眠、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、動(dòng)脈硬化、貧血、高膽固醇癥、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、心煩氣躁、消化不良、氣血不足等不適病癥。

3、蘋果禁忌

蘋果雖好，但是在飲食方面同樣存在禁忌，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、17歲吃鈣片能長高嗎

1）問題解析

青春期是人體發(fā)育的第二高峰時(shí)期，身高基本就在青春期的末期定型。至于17歲吃鈣片能否增高需要基于個(gè)體自身的骨質(zhì)密度和對(duì)鈣吸收情況。如果骨骼已經(jīng)閉合或體質(zhì)無法有效吸收鈣質(zhì)，那么吃鈣片是無法增高的。

2）意見建議

影響身高的主要因素是基因遺傳、營養(yǎng)狀況、疾病因素。一般情況下，正常人對(duì)鈣質(zhì)的吸收是沒有問題的，且添加了維生素D的鈣更容易吸收，因此即便補(bǔ)鈣最好選擇含有維生素D的鈣片。實(shí)際上，牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。

3）溫馨提示

青春期增高的方法除了營養(yǎng)充足和均衡外，多運(yùn)動(dòng)和多曬曬太陽是不錯(cuò)的方法。多運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼成長，而多曬太陽則有助于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，幫助骨骼增長。

5、蘋果皮的營養(yǎng)價(jià)值

1）美白皮膚保護(hù)牙齒

蘋果皮能夠防止牙齒中污垢的出現(xiàn)，抑制嘴巴里細(xì)菌的活性，能夠?qū)故澄镏心承┪镔|(zhì)對(duì)于牙齒的腐蝕作用，從而保護(hù)我們的牙齒健康。還能夠讓我們的皮膚變得白皙嫩滑。

2）能夠補(bǔ)充膳食纖維

一個(gè)蘋果中，蘋果皮中的膳食纖維含量是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果肉中膳食纖維含量的。吃蘋果的時(shí)候如果連著蘋果皮一起吃，就能夠攝入更多的膳食纖維，對(duì)我們的身體就會(huì)更加有好處。

3）能補(bǔ)充大量維生素

有人說蘋果皮比蘋果肉更有營養(yǎng)，這話說得一點(diǎn)也沒有錯(cuò)，蘋果皮中的維生素含量是要高于蘋果肉中維生素含量的，因此連著蘋果皮一起吃，更能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充大量維生素。

4）吃蘋果皮保護(hù)肺臟

蘋果皮中含有某種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠保證我們的肺部健康，使得我們的腹部不會(huì)受到污染的危害。如果你的肺不太好，那么平時(shí)就多多食用蘋果皮吧。

5）保護(hù)記憶防止癡呆

蘋果皮中含有的某種物質(zhì)，不僅能夠改善肺部功能，還能夠抑制老年癡呆的發(fā)生，保護(hù)我們的大腦，增強(qiáng)我們的記憶能力?？芍^是一舉多得。

6）抑制殺死癌癥細(xì)胞

蘋果皮中還富含多種抗癌化合物，這些化合物能夠抑制癌癥的發(fā)展，干掉我們體內(nèi)的癌癥細(xì)胞，所以如果你擔(dān)心你的肝部、乳腺等位置會(huì)得癌癥，就多多食用蘋果皮吧。

7）是減肥與瘦身利器

向來女性減肥都愛食用蘋果，一方面，吃蘋果能夠使你感覺到飽飽的；另一方面，由于蘋果是酸性，也能夠幫助消化。多吃蘋果不僅健康還能瘦身哦，但是不要空腹吃。