現(xiàn)在不僅是上班族有吃夜宵的習(xí)慣，很多青春期的學(xué)生也有吃夜宵的習(xí)慣，因為很多青春期的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力比較大，有時候?qū)W習(xí)到很晚，學(xué)習(xí)完后可能就會去吃但夜宵，還有的學(xué)生是玩游戲到很晚，玩完后也習(xí)慣性的去吃些東西，但很多青少年擔(dān)心吃夜宵會影響生發(fā)發(fā)育，那么吃夜宵會影響長高嗎？

1、可能會影響

晚上吃夜宵可能會影響到青少年的生長發(fā)育，而且很容易長胖，雖然說青少年處于生長發(fā)育期，要吸收更多的營養(yǎng)，但是晚上吃東西并不能很好的被人體消化和吸收，所以補充營養(yǎng)的作用不是很大，而且會對身體造成傷害，年輕人都喜歡口味重的食物，對腸胃的刺激很大，很可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對生長發(fā)育多少會有一定影響的。

2、熬夜會影響

一般晚上吃宵夜都可能已經(jīng)到很晚了，所以不僅僅是吃夜宵會對生長發(fā)育有影響，而且熬夜對長高也是有影響的，處于發(fā)育期的青少年晚上時分泌生長激素的黃金時期，所以一定要早睡，讓各個器官得到休息，保證有充足的睡眠，這樣才能保證正常生長發(fā)育。

3、溫馨小提示

如果想不影響生長發(fā)育的話，每天最好早點睡覺，這樣就可以避免吃夜宵了，睡覺前一兩個小時內(nèi)都不要吃東西，如果想吃可以吃點水果，也可以喝點牛奶，能幫助睡眠，還能補充營養(yǎng)和水分，想要長高的話，平時注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃零食，多做運動。