經(jīng)常聽到一句話，冬天到了春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎，那夏天已經(jīng)快過完了，秋天當(dāng)然也不遠(yuǎn)了，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，很多食物到了秋天的時(shí)候才會(huì)成熟，比如說一種很受大家歡迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的時(shí)候成熟，到了這個(gè)時(shí)候吃的人也非常多，隨處都可以聞到板栗的香味，那板栗可以吃多嗎？板栗一天最多吃多少呢？

1、不能吃太多

板栗當(dāng)然是不能吃太多了，板栗雖然具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且有干果之王的美稱，但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易讓人一吃就停不下來，所以很容易就會(huì)吃多，而板栗的熱量是很高的，吃多了是容易長胖的。熟的板栗吃多了還容易脹氣，會(huì)感到腸胃不適，所以千萬不要吃多。

2、不超過八顆

吃板栗一天最好的量是五顆等到八顆，不要超過八顆了，而且吃的時(shí)候不要在吃飯的時(shí)候吃或者是飯后吃，如果是吃飯的時(shí)候吃那就要減少主食的進(jìn)食量，最好是在兩餐飯的中間食用，這時(shí)候可以當(dāng)做零食來補(bǔ)充能量，還能減少饑餓感，適量吃些板栗對人體是很好的，就要經(jīng)常吃，但是每天吃板栗最好不要超過八顆。  

3、溫馨小提醒

板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很難消化，所以腸胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，這樣還有養(yǎng)胃的效果。板栗的含糖量比較高，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，想減肥的美女們要注意控制量。