吃夜宵對于我們來說并不陌生，可能大部分人都有吃夜宵的習慣，有的人甚至是每天都會吃，一天不吃夜宵可能就會覺得很別扭，而且很多上班族都要加夜班，加完班后就想要吃東西，有人說晚上吃夜宵會讓人變笨，之前有專家稱晚上吃東西會變腦殘，雖然這種說法看似很嚇人，但吃夜宵的人并沒有減少，那么吃夜宵真的會讓人變笨嗎？

1、記憶力下降

為什么有人說經(jīng)常吃夜宵是容易變笨的，確實是有一定道理的，但是變笨和吃夜宵沒有直接的關系，只是有間接的影響，本來吃夜宵一般都是到很晚了，如果再吃了夜宵很可能會影響睡眠，長期睡眠不好可能會導致失眠或者神經(jīng)衰弱的情況，而且還可能會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，沒有休息好是會對記憶力有影響的，長期這樣記憶力會下降，而且容易健忘，所以就會出現(xiàn)人們所說的吃夜宵會變笨。

2、降低免疫力

本來晚上是人體各器官休息的時間，可是晚上吃宵夜讓你的身體各器官繼續(xù)工作，導致身體出現(xiàn)疲勞感，但是大腦又處于興奮的狀態(tài)，難以入睡，長期這樣對身體的損傷是很大的，免疫力就會下降。很多人吃夜宵一般吃的都是高脂高熱量的食物，人體內(nèi)的脂肪含量就會身高，血液循環(huán)也會受到影響，可能血液中就會出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，長此以往不僅免疫力下降，記憶力會嚴重下降。

3、溫馨小提醒

晚上盡量不要吃東西，就算是加完班餓了也最好不要吃東西，如果是剛剛下班很餓可以吃一點清淡點的粥或者吃點水果，盡量吃些比較容易消化的食物，也不要吃多，晚上不要喝酒也不要吃熱量高的食物，能盡量不吃就克制。