梨子和酸奶是可以一起吃的，這兩種食物的營養(yǎng)并不會相互沖突，而且營養(yǎng)很豐富，可以為人體帶來不少的好處。不過需要注意的是梨子和酸奶都有各自的飲食規(guī)則，在試用期那需要有所了解，以免對健康帶來不利影響，下面就來詳細了解梨子和酸奶的營養(yǎng)價值，以及飲食需要注意的內容吧。

1、同食價值

梨子和酸奶一起吃不僅味道不錯，而且營養(yǎng)價值也很高，具有生津止渴、清熱解毒、利尿消腫、消除煩躁、潤腸通便、補氣養(yǎng)血、補鈣、增強食欲、促進消化、降血脂、潤肺止咳、安神、護膚養(yǎng)顏等功效、適當食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、小便不暢、便秘、水腫、氣血不足、食欲不振、消化不良、口干舌燥、咽喉腫痛、燥熱、赤目、上火、高血脂等不適病癥。

2、酸奶須知

酸奶雖然味道可口，營養(yǎng)價值很高，深受很多人的喜愛，但是在飲食方面也有不少需要注意的地方。酸奶中含有的很多營養(yǎng)成分和益生菌功效都會在高溫環(huán)境中被破壞，因此酸奶不宜高溫加熱，否則很容易導致營養(yǎng)價值降低。酸奶具有輕瀉的作用，因此腸胃功能較弱的人不可食用，以免引起腹瀉。酸奶不宜空腹食用，這樣會刺激大量胃酸分泌，會殺死酸奶中含有的益生菌，從而導致酸奶的營養(yǎng)價值降低。

3、梨子須知

吃梨子也有很多需要注意的地方不宜亂吃，否則很容易對健康造成不利影響，梨子為涼性食物，不可大量食用，否則很容易引起腹瀉。梨子中糖分含量很高，因此糖尿病患者不可食用，以免導致病情加重。梨子不可冷熱交替食用，會導致腸胃紊亂，進而引起腹瀉癥狀。梨子皮對腸胃刺激性較大，容易誘發(fā)腸胃疾病，因此在吃梨子時最好去皮。