梨子和酸奶是可以一起吃的，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)并不會(huì)相互沖突，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以為人體帶來(lái)不少的好處。不過(guò)需要注意的是梨子和酸奶都有各自的飲食規(guī)則，在試用期那需要有所了解，以免對(duì)健康帶來(lái)不利影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解梨子和酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、同食價(jià)值

梨子和酸奶一起吃不僅味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，具有生津止渴、清熱解毒、利尿消腫、消除煩躁、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、降血脂、潤(rùn)肺止咳、安神、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效、適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、小便不暢、便秘、水腫、氣血不足、食欲不振、消化不良、口干舌燥、咽喉腫痛、燥熱、赤目、上火、高血脂等不適病癥。

2、酸奶須知

酸奶雖然味道可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，深受很多人的喜愛(ài)，但是在飲食方面也有不少需要注意的地方。酸奶中含有的很多營(yíng)養(yǎng)成分和益生菌功效都會(huì)在高溫環(huán)境中被破壞，因此酸奶不宜高溫加熱，否則很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。酸奶具有輕瀉的作用，因此腸胃功能較弱的人不可食用，以免引起腹瀉。酸奶不宜空腹食用，這樣會(huì)刺激大量胃酸分泌，會(huì)殺死酸奶中含有的益生菌，從而導(dǎo)致酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

3、梨子須知

吃梨子也有很多需要注意的地方不宜亂吃，否則很容易對(duì)健康造成不利影響，梨子為涼性食物，不可大量食用，否則很容易引起腹瀉。梨子中糖分含量很高，因此糖尿病患者不可食用，以免導(dǎo)致病情加重。梨子不可冷熱交替食用，會(huì)導(dǎo)致腸胃紊亂，進(jìn)而引起腹瀉癥狀。梨子皮對(duì)腸胃刺激性較大，容易誘發(fā)腸胃疾病，因此在吃梨子時(shí)最好去皮。