玉米是一種非常受歡迎的食物，經(jīng)常被人們當(dāng)做主食來(lái)食用，吃起來(lái)也方便，玉米可以做成各種菜肴，現(xiàn)在更多的將玉米和其他食物混合搭配，不僅能提升菜色，而且營(yíng)養(yǎng)美味，但是又人說(shuō)吃玉米會(huì)脹氣，吃玉米真的會(huì)脹氣嗎？脹氣是不是不能吃玉米呢？

1、適量吃不脹氣

適量吃玉米是不會(huì)脹氣的，玉米是一種促進(jìn)消化的食物，而且可以作為絕佳的保健品，對(duì)身體好處很大，不僅可以美容養(yǎng)顏、排毒減肥，還能降壓、降糖和防止癌癥，所以長(zhǎng)吃玉米好處多哦。

2、吃多了會(huì)脹氣

玉米的粗纖維含量很高，雖然玉米可以促進(jìn)消化，但是一般的玉米都是不容易消化的，特別是吃多了的話，會(huì)使大量粗纖維堆積在腸道內(nèi)，腸道內(nèi)的氣體無(wú)法排除體外就會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，所以吃玉米一定要適量。

3、脹氣不吃玉米

上面我已經(jīng)說(shuō)了吃多了玉米是會(huì)脹氣了，那么脹氣了當(dāng)然是不能吃玉米了，脹氣吃玉米會(huì)加重消化不良的癥狀，所以如果你本身就肚子脹氣就不要吃玉米。

4、還要注意這些

肚子脹氣最好是以清淡柔軟的食物為主，最好是喝粥，吃些青菜。這里需要提醒的是腸胃不好的人少吃玉米，要吃就吃嫩一點(diǎn)的鮮玉米或者糯玉米，吃的時(shí)候盡量多咀嚼一下。