很多人都喜歡用花生米當(dāng)零食,或者當(dāng)一個(gè)佐餐小菜,尤其是男性,喜歡拿花生米下酒,但是大多都是煮熟,或者炒熟之后吃,做法和味道都不同,那么,你吃過生的花生米嗎?你知道生花生米的功效作用以及營養(yǎng)價(jià)值嗎?生花生米養(yǎng)胃嗎?花生米的食用禁忌是怎么樣的呢?
生花生米中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì),還有豐富的維生素B2、維生素A、D、E、鈣、鐵、礦物質(zhì)、以及硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素,還有人體必需的氨基酸。特別是生花生米中含有的維生素B3、煙酸等都是能夠促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,起到增強(qiáng)記憶的作用,從而具有健腦益智的功效。
生花生米中,每100g中就含有能量560千卡,還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、微量元素和礦物質(zhì),能起到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
生花生米的花生皮是具有凝血止血的功效的,含有縮短凝血時(shí)間的物質(zhì),起到對(duì)抗纖維蛋白溶解的功能,促進(jìn)骨髓造血小板的功能,不僅能幫助止血,還能促進(jìn)人體的造血功能,對(duì)于貧血、經(jīng)常流鼻血的人有好處。而且可以起到調(diào)整凝血因子缺陷的作用,可用于腳氣病、神經(jīng)炎、視覺不清等疾病。
生花生米性味歸經(jīng)、甘、平、入脾、肺,具有健脾和胃、補(bǔ)血的功效,用于貧血、胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍等。
生花生米因其含有豐富的脂肪油,具有潤(rùn)肺化痰、清咽止咳的功效,可用于躁咳少痰。
生花生米中含有鋅元素比較豐富,鋅能促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育,激活中老年人的腦細(xì)胞,起到延緩人體衰老;而且生花生米中有豐富的兒茶素,是比較強(qiáng)的抗氧化劑,能起到抗老化作用,再加上賴氨酸也是能防止人體過早衰老的物質(zhì)。所以生花生米有比較好的延緩衰老的作用。
生花生米中含有的維生素E和維生素C有助于滋潤(rùn)皮膚,緩解皺紋、斑點(diǎn)的出現(xiàn),從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
生花生米中含有的維生素E、維生素B、維生素C對(duì)于頭發(fā)的健康有比較好的作用。而且生花生米中含有的精氨酸、歐米伽-3脂肪酸是有利于頭發(fā)毛囊健康,起到防止脫發(fā)的作用的。
生花生米中含有β-谷甾醇的植物甾醇,這種成分能抑制腫瘤細(xì)胞增殖;而且生花生米中還含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚物質(zhì)-白藜蘆醇,是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑。
生花生米中含有高油脂,有一定的潤(rùn)腸功效,在預(yù)防便秘方面能起到一定的作用。但是要注意不能吃得過多,吃太多容易導(dǎo)致腹瀉。
生花生米中含有豐富的花生油脂,這些油脂大多是屬于不飽和脂肪酸,能夠降低人體膽固醇,預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
生花生米中含鈣量豐富,能促進(jìn)骨骼發(fā)育生長(zhǎng),且還含有其他維生素、葉酸、鈣鐵等元素,有助于改善營養(yǎng)不良的情況,起到促生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
生花生米中含有的豐富脂肪和蛋白質(zhì),對(duì)于產(chǎn)后乳汁不足可以幫助催乳,起到滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)血通乳的作用。
花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價(jià)格便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但是這種食物并不是所有的人都適合吃它,某一類人群吃花生可能會(huì)給生命帶來危害性的。所以,你一定要注意了,為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。這些人群不可以吃花生:痛風(fēng)患者,膽囊切除者,胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者,想減肥的人,糖尿病患者,高脂蛋白血癥患者。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起