秋季天氣一般比較干燥，氣候干燥首先帶來的一個問題就是便秘，雖然很多人平時并不怎么會出現(xiàn)這類問題，但是秋季如果不注意保養(yǎng)是很容易出現(xiàn)這類問題的。那么，蜂蜜水是否可以治便秘呢？

1、蜂蜜水治便秘

蜂蜜水治便秘并不是對所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便，并不是因為蜂蜜潤腸的作用，而是因為身體果糖不耐受而造成的通便效果。

2、為什么能通便

蜂蜜里含有大量的果糖，每個人吸收果糖的能力不同，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，那么為了平衡腸道內(nèi)的滲透壓，水分會進(jìn)入腸腔，糞便體積就會增大，從而出現(xiàn)通便效果。

3、喝蜂蜜水好嗎

果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出現(xiàn)拉肚子的情況。而且對大部分人來說，喝蜂蜜水通便的效果相當(dāng)于喝一杯白開水起的作用，而大量喝蜂蜜水，還會使人攝入糖分超標(biāo)，導(dǎo)致發(fā)胖。

4、便秘吃什么好

便秘應(yīng)多吃粗糧、薯類和豆類，如雜糧飯、八寶粥、燕麥粥、紅薯、紫薯等。每天還應(yīng)多喝水，喝水不夠，大便容易干燥。節(jié)食的人群也不能吃太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果。

5、秋季預(yù)防便秘

(1)補(bǔ)充水分

秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無需飲水，實際上大錯特錯，秋季干燥更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。還在吃奶粉的寶寶，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應(yīng)保證1個小時至少喝1次水。

(2)多吃生津潤燥的食物

防止秋燥侵襲，還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。

(3)多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動力，促進(jìn)腸胃蠕動，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢，因此應(yīng)讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。

(4)養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣

讓孩子每日定時、定點訓(xùn)練排便，以建立起良性條件反射，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。