中秋節(jié)雖然已經(jīng)過(guò)去了，但是大家家里應(yīng)該都會(huì)有很多月餅都沒(méi)有吃完，很多人會(huì)為這些月餅而發(fā)愁，因?yàn)榇蟛糠值脑嘛灣云饋?lái)都太膩了，吃一塊就會(huì)吃不下去了，月餅確實(shí)不能吃多，那怎么吃月餅才健康？教你如何吃月餅

1、搭配其他食物

（1）月餅配紅酒：紅酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可去除月餅的油膩。像火腿、鹵肉等咸月餅，可以配輕澀的紅酒來(lái)化油膩。如果咸月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯(cuò)。

（2）月餅配水果：月餅味甜，容易發(fā)膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺(jué)，也可以起到促進(jìn)消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。但選擇水果時(shí)要避開(kāi)蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。因?yàn)樵嘛灡旧韺儆诟咛鞘澄?，再攝入過(guò)多高糖水果，會(huì)極大增加身體負(fù)擔(dān)。

（3）月餅配果醋飲料：醋中的醋酸可以調(diào)解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積，預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效，它能調(diào)節(jié)胃液的酸度，不但健脾胃，還有助于消化，因此用來(lái)搭配月餅也不失為一種健康選擇。

（4）月餅配花草茶：選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調(diào)和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。

（5）月餅配雜糧什錦粥：在五谷雜糧中含有豐富而全面的營(yíng)養(yǎng)成分，不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。在中秋期間，如果食用了過(guò)多高熱量及高糖分的月餅，會(huì)導(dǎo)致胃部感覺(jué)不適，選擇一碗熱氣騰騰的雜糧什錦粥，能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)膳食纖維，消除胃中的油膩感，也可以起到一定的養(yǎng)胃作用。

2、最好不要吃多

月餅是集熱量、脂肪和糖于一身的，可能說(shuō)要你不吃是不可能的，其實(shí)在減肥的人最好是不要吃月餅，如果想吃的話吃一點(diǎn)也可以，而且要注意方法。大部分的月餅都存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，當(dāng)然這里的營(yíng)養(yǎng)主要指的就是膽固醇、脂肪和糖類等，所以可以說(shuō)是減肥的大忌，但是任何食物不吃多的話就不會(huì)有太大的影響，本來(lái)減肥的人這幾種物質(zhì)也是每天要有一定的攝取的，所以減肥的人能少量吃月餅。

3、最好細(xì)嚼慢咽

很多人看見(jiàn)自己喜歡吃的東西就會(huì)吃得很快吃得很多，月餅消化起來(lái)比較慢，脂肪容易堆積，所以吃的時(shí)候盡量見(jiàn)月餅切成小塊，然后細(xì)嚼慢咽，這樣消化起來(lái)容易一些，也能減少腸胃的負(fù)擔(dān)。減肥的人要吃的話建議選擇冰皮月餅，冰皮月餅的熱量稍微低一點(diǎn)，但是也不能吃多。

4、不要晚上食用

如果要吃月餅不要在晚上吃，上午的時(shí)候吃月餅是比較好的，上午適量吃一些月餅?zāi)苎a(bǔ)充能量，還能減少饑餓感。但是晚上吃月餅就不容易消化，而且會(huì)影響會(huì)面，還容易長(zhǎng)胖。