冬棗是一種較為常見的食物，適當(dāng)食用還是可以為人體帶來很多好處的，不過由于冬棗營養(yǎng)成分的影響，在飲食方面可能存在一些禁忌，那么冬棗吃了會(huì)便秘嗎？怎樣吃冬棗不會(huì)便秘？冬棗飲食不當(dāng)是可能導(dǎo)致便秘的，良好的飲食習(xí)慣還是可以為人體帶來很多好處的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、吃冬棗會(huì)便秘嗎

吃冬棗有可能會(huì)便秘。冬棗中含有一定量的纖維素和維生素，適量吃能幫助消化，但是過多食用的話就會(huì)引起消化不良導(dǎo)致便秘。

2、吃冬棗便秘的原因

1、冬棗比較黏膩，而且棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，在胃內(nèi)消化是比較慢的，大量食用的話容易在胃內(nèi)積累，導(dǎo)致消化不良，就可能出現(xiàn)便秘的情況。

2、本身腸胃功能弱、消化功能不好的人群，吃冬棗后很容易就會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘等現(xiàn)象。

3、哪些人吃冬棗容易便秘

腸胃不好、消化功能差、經(jīng)常便秘的人群，吃冬棗是比較容易出現(xiàn)便秘的，特別是空腹吃冬棗更是增加了便秘的幾率。

4、吃冬棗便秘怎么辦

吃太多的冬棗導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)便秘的話，可以吃一些幫助消化、潤腸通便的食物，像：香蕉、獼猴桃、土豆、芹菜等，多補(bǔ)充水分，吃些蜂蜜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加大便的濕度，幫助順利排便。

5、冬棗一天吃多少合適

冬棗不宜消化，所以一天的食用量最好是不要超過10個(gè)，吃多了不僅容易引起消化不良、便秘，還可能因攝入過多熱量和糖分導(dǎo)致變胖。

6、冬棗的功效價(jià)值

1、解酒

富含果糖和維生素C，是冬棗幫助解酒的秘訣，從古時(shí)候開始，果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來。

2、調(diào)節(jié)免疫

近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷（camp）等物質(zhì)。camp是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

3、健脾養(yǎng)胃

冬棗具有健脾養(yǎng)胃，益血壯神之功效。

4、保護(hù)肝臟

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素c，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

5、防治骨質(zhì)疏松、貧血。

冬棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的

6、防治心血管病

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

7、保護(hù)肌膚

維生素c是強(qiáng)力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療。所以說冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假。