蘋果汁大家都不陌生，很多人也經(jīng)常在家里榨蘋果汁飲用，或者在外面購買鮮榨蘋果汁，蘋果汁口感酸甜，十分美味，那么在品嘗蘋果汁的時候，你有沒有想過蘋果汁喝了對身體有什么好處呢？蘋果汁在榨取的時候要注意些什么呢？沒有想過的話，那就一起來看看吧！

1、清潔腸道

蘋果汁是不可溶纖維素的來源。不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道，刺激腸胃蠕動，促進(jìn)食物消化。所以蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑，對身體腸道健康很重要。

2、調(diào)理腸胃

蘋果汁可以調(diào)理腸胃，具有通便和止瀉的雙重功效。

蘋果汁中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果汁含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、降血壓

蘋果汁中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，降低血壓。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，喝些蘋果汁，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、降低膽固醇

中國的科研人員經(jīng)過試驗得出：喝蘋果汁可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，具有降低膽固醇含量的作用。

5、寧心安神

蘋果汁中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧心安神作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

6、提高記憶力

蘋果汁不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，多喝蘋果汁有利于提高記憶力。

7、榨蘋果注意事項

1、鮮榨蘋果汁要不要加水要看工具

鮮榨蘋果汁要不要加水，需要看用什么工具榨制果汁，如果是用榨汁機(jī)榨蘋果汁，是可以不用加水的，直接榨制就可以。如果是用攪拌機(jī)榨制蘋果汁則需要加清水，因為攪拌機(jī)不加水的話，是很難正常工作的，如果干燒會讓攪拌機(jī)損壞。

2、鮮榨蘋果汁要不要加水要看什么人喝

鮮榨蘋果汁要不要加水需要看什么人飲用，一般情況下健康的人群喝鮮榨蘋果汁是不需要加水的人，但是給寶寶或者老人飲用鮮榨蘋果汁時，是不能直接飲用的，它們的消化能力和脾胃較弱，飲用高純度的鮮榨蘋果汁會加重他們的消化器官的負(fù)擔(dān)，會身體健康不利。

3、鮮榨蘋果汁可以依據(jù)自己的口味榨制

鮮榨蘋果汁要不要加清水，可以依據(jù)自己的口味隨意控制，喜歡喝味道濃的朋友可以直接把蘋果制成鮮榨果汁飲用，如果喜歡喝味道淡一些的朋友則可以在榨出鮮蘋果汁以后加入適量的清水，調(diào)勻以后味道會變淡，如果能加入一些蜂蜜飲用，會讓鮮榨蘋果汁的營養(yǎng)價值更高。