檸檬是很多人都比較熟悉的水果，特別是對于一些愛美的女性來說，經(jīng)常會喝一些檸檬水，做一些檸檬面膜，以達到美白的效果，檸檬的美容功效確實不錯，除了這些，檸檬還有很多的好處，下面為大家具體介紹檸檬的好處有哪些，一起來看看吧！

1、檸檬的好處

1、助減肥。

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。

2、排膽石。

每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。

3、治咳嗽。

自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4、降血壓。

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。

5、助消化。

吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6、防感染。

半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次，可預防尿路感染。

7、防便秘。

檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。

2、檸檬水洗臉的好處

1、潔膚增白

取一個新鮮檸檬清洗干凈后，去果皮并切成片置于瓶中，然后倒入白酒，以完全浸沒檸檬為宜，浸泡一整晚后，第二天即可用消毒的脫脂來蘸取酒液涂面，約15分鐘之后用溫水洗凈即可，持續(xù)一星期可使臉部光滑潔白；

2、清除雀斑

雖然目前醫(yī)學對出現(xiàn)雀斑的根本原因還不能完全確定，但相應的調(diào)理方法早已被人們找到了，通過每天早晚潔面后用鮮檸檬汁涂面，1周左右就能夠消除雀斑了；

3、緊膚光潤

在杯中加入1湯匙的檸檬汁和1個鮮雞蛋黃并混合攪勻，然后繼續(xù)加入2湯匙的燕麥粉及等量的橄欖油或花生油，充分攪勻至糊狀。每天晚上潔面后用來敷面，20到30分鐘左右的時間取下，再用溫水沖洗干凈即可，堅持一個星期，可以令肌膚變得紅潤緊致；

4、緊縮毛孔

將1湯匙的檸檬汁與1只鮮雞蛋清混合攪勻，每晚潔面后，使用消毒脫脂棉蘸液涂在臉上，約15分鐘之后用溫水洗凈，再撲上高級化妝香粉，這樣可以很好的抑制油脂的過多分泌，很適合幫助油性皮膚緊縮毛孔保持清新潔嫩；

5、潤膚面膜

準備1湯匙的鮮檸檬汁、1湯匙的純凈蜂蜜和少量的碑酒發(fā)酵粉，在杯中充分混合攪勻至糊狀，于每天晚上睡之前敷在臉上，約15到20分鐘時間取下來，最后用溫水洗凈即可。按照這種方法每隔一天做一次，持續(xù)半個月，能夠有效清除臉部肌膚的表皮死細胞和去除油脂，同時還能促進皮下血液循環(huán)，增強新陳代謝，使臉部肌膚更光滑細膩。

3、檸檬水的禁忌

1、不能和海鮮同食

檸檬中富含維生素C成分對人體有益，但如果遇到了魚、蝦體內(nèi)的金屬砷，就會發(fā)生化學反應生成一種叫做三價砷的有毒物質，兩者同食不但使維生素C流失還會導致中毒；

2、不能喝牛奶同食

檸檬水中的果酸能夠使牛奶中的蛋白質凝固，同食不但不利于人體的營養(yǎng)吸收，還會給腎臟帶來負擔；

3、胡蘿卜黃瓜動物肝臟

這些食物中均含有能夠破壞維生素C的酶，同食會使得兩者的營養(yǎng)價值流失。