瑪卡是生活中較為常見的一種食物，因其對(duì)人體帶來的好處有很多而深受很多人的喜愛，但是瑪卡也是有食用禁忌的，那么瑪卡吃多了會(huì)有什么副作用？瑪卡吃多了會(huì)怎樣？下面就來詳細(xì)了解瑪卡吃多了的危害，以及瑪卡的副作用有哪些吧。

1、瑪卡能多吃嗎

不能多吃。適量的食用瑪卡能起到壯陽、增強(qiáng)精力、提高生育力、提高睡眠質(zhì)量等功效，但是過多食用可能會(huì)給身體帶來副作用的。

2、吃多了會(huì)有什么副作用

(1)引起甲狀腺腫大

瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖，其能夠與我們平常攝入人體的碘產(chǎn)生反應(yīng)，過多食用瑪卡，導(dǎo)致體內(nèi)碘元素減少，會(huì)刺激到甲狀腺引起甲狀腺的腫大。

(2)導(dǎo)致激素分泌過多

瑪卡中含有的甾醇、皂苷是激素的前身，這些成分會(huì)激發(fā)體內(nèi)激素合成。食用過量會(huì)導(dǎo)致激素分泌過多，造成欲望過度及損傷腎器官。

(3)導(dǎo)致上火

瑪卡是偏熱性食物，而且是高滋補(bǔ)食品，過量的食用瑪卡是容易上火的，本身有上火癥狀的人群，吃瑪卡會(huì)加重病情。

(4)導(dǎo)致過敏

瑪卡對(duì)于一部分人來說是一種過敏原物質(zhì)，吃瑪卡后可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，特別是一次性食用過多，更是容易出現(xiàn)身體瘙癢難耐等過敏癥狀。

(5)長(zhǎng)痘痘

瑪卡對(duì)人體荷爾蒙有雙向調(diào)節(jié)作用，如果本身荷爾蒙分泌旺盛的人大量食用瑪卡，是可能出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象的。

(6)精力過于充沛

瑪卡通過調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，適量食用能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)，而且瑪卡中含有比較豐富的礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能給人體提供能量，補(bǔ)充體力，使人頭腦清醒。但是如果大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致過度興奮和不眠，出現(xiàn)精力過于充沛，沒有睡意的情況。

3、瑪卡一天吃多少合適

不超過25克。由于瑪卡過多的食用會(huì)給身體帶來副作用，所以要控制好瑪卡的食用量，建議一天不超過25克為宜。

4、哪些人不宜吃瑪卡

普通人不宜多吃瑪卡，但是下面這幾類人群是不宜吃瑪卡的。

1、嬰幼兒?，斂щm然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑，但是瑪咖的另一個(gè)作用，提高人的欲望和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

2、哺乳期婦女?，斂軌蛟鰪?qiáng)欲望，雖然目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響，但為了保險(xiǎn)起見，不建議哺乳期婦女吃瑪咖。

3、孕婦。在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會(huì)停止同房，而瑪咖可以增強(qiáng)欲望、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險(xiǎn)起見，不建議孕婦吃瑪咖。

4、甲狀腺疾病患者?，斂е杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。

5、未成年人。未成年人處于一個(gè)發(fā)育階段，需要多種營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。如果食用瑪卡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌過量，性激素分泌過于旺盛，從而造成性早熟和骨骼發(fā)育遲緩等癥狀。