蜂蜜是一種比較常見(jiàn)的食品,秋季天氣比較干燥,所以很多人會(huì)吃些潤(rùn)燥的東西,幫助緩解干燥,這個(gè)時(shí)候我們就可以喝些蜂蜜,有的人喜歡吃蜂蜜的,甚至每天都會(huì)吃蜂蜜,那么,秋季吃蜂蜜是否有好處呢?秋季吃蜂蜜都有哪些具體的好處呢?
秋天喝蜂蜜是很好的。
秋季氣候干燥,身體很容易缺水,飲食應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食物為主,而秋季喝蜂蜜是具有滋養(yǎng)潤(rùn)肺等作用的,對(duì)身體好處多多。
秋季氣候干燥,燥邪易傷肺,導(dǎo)致肺陰不足,肺津虧損,而喝蜂蜜能起到潤(rùn)肺去燥的作用,而且還能補(bǔ)充水分,對(duì)于除秋燥有一定幫助,還能起到防止秋燥引起的咳嗽、便秘等癥狀的作用。
秋季是容易出現(xiàn)秋乏的,很多人到了秋季會(huì)明顯的感覺(jué)到身體乏力,精神不振,而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,是大腦神經(jīng)元所需要的主要能量元素,能較快的被人體吸收利用,改善人體血液循環(huán),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),緩解和恢復(fù)人體疲勞。
秋季干燥容易造成津液缺乏,腸道也會(huì)受燥氣損傷而變得干澀,從而引起便秘,而蜂蜜能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),起到潤(rùn)腸通便的功效,對(duì)于防治便秘有一定效果。
蜂蜜是比較理想的護(hù)膚品,含有比較豐富的維生素、果糖等成分,不僅對(duì)皮膚能起到較好的保濕、滋潤(rùn)效果,而且還能供給皮膚養(yǎng)分使得其更具有彈性,對(duì)于改善因秋天天氣干燥而導(dǎo)致的皮膚干燥瘙癢是很有幫助的。
由于蜂蜜的種類(lèi)是比較多的,在秋季喝蜂蜜的時(shí)候,要注意根據(jù)自身需求和實(shí)際情況來(lái)選擇合適的蜂蜜吃。像想要美容護(hù)膚的,可以選擇桂花蜜,桂花蜜的潤(rùn)膚養(yǎng)顏效果比較好;而秋季容易上火的人,建議可以選擇洋槐蜜,洋槐蜜的潤(rùn)肺去燥效果相對(duì)比較好一些。
秋季喝蜂蜜的時(shí)間可以在早上或是晚上喝,早晨喝蜂蜜,能快速的補(bǔ)充體能,讓一天都有充足的精神,而晚上喝上一些蜂蜜則是能幫助補(bǔ)充水分、緩解一天工作的疲勞。需要注意的是,不宜空腹吃蜂蜜,以免出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
1、用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,能起到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;或者是用銀木耳燉湯,然后加入適量蜂蜜也是起到潤(rùn)肺止咳的作用,比較適合秋季出現(xiàn)干燥上火癥狀的人群食用。
2、取50-100克大米,200克香蕉,適量蜂蜜,先將大米熬煮成粥,然后加入切成小段的香蕉,最后加入蜂蜜,等涼了之后即可食用,能起到潤(rùn)腸通便的功效,適用于秋季容易便秘的人群吃。
3、早上起床或是晚上睡覺(jué)前,喝牛奶時(shí)加入一小勺蜂蜜,能起到抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果。
1、心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分,促進(jìn)心腦和血管功能,因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處。
2、保護(hù)肝臟
蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,能促使肝細(xì)胞再生,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、增強(qiáng)抵抗力
食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力,消除疲勞,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
4、殺菌
蜂蜜還有殺菌的作用,經(jīng)常食用蜜糖,不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙,還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用,蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí),細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)。
5、促進(jìn)睡眠
失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi)),可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
6、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起