秋季天氣比較干燥，很多人會(huì)容易出現(xiàn)一些上火的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要我們自己通過(guò)生活中的飲食改善來(lái)調(diào)理了，有的人甚至?xí)匣鸬搅鞅茄鹊?，這個(gè)時(shí)候就需要多加注意了，因?yàn)楫吘钩鲅獙?duì)身體是有影響的。那么，上火流鼻血一般吃什么比較好呢？

1、銀耳

銀耳具有清肺潤(rùn)肺的效果，上火流鼻血的人食用銀耳能夠幫助清除肺火，還能達(dá)到清熱止血的效果。

2、蓮藕

蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、消暑饑解煩的功效，而且是有豐富的鐵和維生素K的，能起到收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，而熟食能補(bǔ)心益腎，滋陰養(yǎng)血，上火經(jīng)常流鼻血的話，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補(bǔ)血止血的作用。

3、梨子

梨是寒性水果，在秋季氣候干燥的時(shí)候，梨子的清熱解毒，生津潤(rùn)燥，清心降火等功效，能有效的緩解秋燥和上火癥狀，起到比較好的降火效果，對(duì)于防治流鼻血也是有好處的。

4、荸薺

荸薺性微寒，汁液豐富，能清肺熱，有生津止渴的功效，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等都非常適宜食用，對(duì)于上火流鼻血也有一定的降火功效。

5、花生

花生中有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，能幫助清理血管。沒(méi)有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質(zhì)量，改善凝血因子缺陷，有促進(jìn)凝血的作用。在上火流鼻血的時(shí)候，可以適量吃一些幫助更快的話緩解流鼻血現(xiàn)象。

6、綠豆

因?yàn)樯匣鹆鞅茄€可以適量的喝些綠豆湯或是綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，能起到清涼解毒、清熱解煩等功效，對(duì)于緩解上火癥狀有一定效果。

7、推薦

(1)鯽魚石膏煲豆腐

材料：鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克。

做法：將魚宰好洗凈后，與豆腐、石膏同放入鍋內(nèi)，加水適量煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。

功效：有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。

(2)鮮藕汁飲

材料：300克新鮮蓮藕，白糖。

做法：將蓮藕清洗干凈之后磨爛，然后將其汁液擠出50-100ml，每50ml加入適量的白糖進(jìn)行燉煮之后飲用即可。

功效：能達(dá)到清熱解暑、涼血止血的功效。

(3)蜂蜜梨水

材料：梨子、蜂蜜。

做法：將梨子清洗干凈，并切成小塊，在榨汁機(jī)中放入一碗水，將切好的梨也放進(jìn)去榨成汁。然后將榨好的汁用濾網(wǎng)過(guò)濾掉果渣，并加入20克蜂蜜。

功效：梨有生津潤(rùn)肺、止咳化痰等功效，蜂蜜與梨同食，可以用來(lái)治療流鼻血、陰虛、肺燥久咳咽干、手足心熱、慢性氣管類等病癥。

8、忌吃

(1)辛辣溫?zé)崾澄?/h3>

本身就因上火而出現(xiàn)流鼻血現(xiàn)象，是不宜再食用溫?zé)嵝晾笔澄锏模窕ń?、辣椒、生姜等，容易助長(zhǎng)體內(nèi)熱氣，加重上火流鼻血的情況。

9、注意

1、容易上火流鼻血的人，要注意多攝入含維生素C、B、K的食物，維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致血管脆性和通透性增加而易鼻出血；維生素E和維生素K缺乏會(huì)使凝血酶原時(shí)間延長(zhǎng)而易發(fā)生鼻出血。

2、多吃些清火蔬菜和水果來(lái)幫助降火，從而緩解流鼻血的癥狀。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，經(jīng)常性熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的代謝出現(xiàn)紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)，加重上火。

10、預(yù)防

1、多吃蔬果

新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。

2、多吃流質(zhì)食物

中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

3、多吃酸少吃辣

黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥對(duì)人體的傷害。