火龍果是非常美味營養(yǎng)的食物，許多人都十分喜歡吃火龍果。而通常人們?cè)谠缟掀鸫仓蠖紩?huì)感覺沒有胃口，所以往往就會(huì)選擇一些自己喜歡吃的一些食物。其中就包括有火龍果。那么早上空腹吃火龍果好嗎？早上空腹吃火龍果可以嗎？早上空腹能吃火龍果嗎？

1、火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

1.火龍果屬于低熱量，高纖維的水果，所含的水溶性膳食纖維豐富，具有很好的減肥，降低膽固醇，潤腸通便功效，還能有效預(yù)防大腸癌。

2.火龍果含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白，這種活性白蛋白與人體內(nèi)的重金屬離子自動(dòng)結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，有很好的排毒作用，而且還能保護(hù)胃壁。

3.火龍果含鐵元素比較高，鐵元素是制造血紅蛋白和其他含鐵物質(zhì)所不可缺等元素，能夠起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

4.火龍果含有大量的維生素C，人體補(bǔ)充足夠的維生素C能夠有效清除自由基，提高身體免疫力，還能起到美白皮膚的作用。

2、早上空腹吃火龍果好嗎

火龍果性味甘，能不能空腹食用一般視人的消化能力和季節(jié)而定，消化能力比較好的人群，空腹吃火龍果對(duì)身體是沒有什么影響的，但體質(zhì)偏虛冷的人群要適量食用;此外，氣候比較溫暖的季節(jié)空腹吃火龍果一般也沒事，但是到了天氣寒冷的時(shí)候就要注意了，就算是健康人群也最好不要空腹食用火龍果。

3、空腹吃火龍果有什么好處

防治便秘

火龍果中含有豐富的植物性纖維素，補(bǔ)充膳食纖維能有效調(diào)節(jié)腸胃功能，起到預(yù)防便秘的作用;而且火龍果果肉中的黑色籽粒含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助于腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到潤腸效果，能夠輔助治療便秘。

4、防心血管病

火龍果中的花青素是一種效果明顯的抗氧化劑，適量吃火龍果能夠有效防止血管硬化，從而預(yù)防心臟病發(fā)作以及血凝塊形成引起的腦中風(fēng);花青素還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老。

5、減肥美膚

火龍果中所含的維生素C有很好的美白皮膚功效，而果肉中所含的水溶性纖維含量豐富，這類纖維吸水后會(huì)膨脹10—15倍，產(chǎn)生的凝膠狀物質(zhì)會(huì)使食物在胃中停留較長時(shí)間，延長飽腹感，而且不會(huì)感到饑餓，有良好的減肥功效。

6、火龍果果皮的好處別忽視

火龍果的果皮不含單寧和有機(jī)酸，所以沒有澀口的感覺，而且它的果皮過于肉質(zhì)化，口感也還能讓人接受，而且火龍果皮中的花青素同樣含量豐富，能幫助人體預(yù)防多種疾病，而且還能保護(hù)視力，起到抗輻射的功效。吃火龍果的時(shí)候我們可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮，這層果皮既能生吃，也可以涼拌或者做菜食用。

7、吃火龍果要注意的問題

1.火龍果的糖分雖然以葡萄糖為主，幾乎不含蔗糖和果糖，這種葡萄糖容易被人體吸收，但需要注意的是，火龍果中的葡萄糖不甜，并不代表它是低糖水果，實(shí)際上火龍果的糖分還比較高，糖尿病人不宜多吃。

2.火龍果性寒涼，經(jīng)常四肢乏力，腹瀉等癥的體寒人群不宜多吃，處于月經(jīng)期的女性最好也要少吃。

3.火龍果在餐前食用，能更好的發(fā)揮火龍果的果膠對(duì)胃壁的保護(hù)作用。

8、火龍果挑選方法

1、看外觀。一個(gè)香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現(xiàn)象。通常外形比較圓的是紅心火龍果，較橢圓的是白心火龍果，紅心相較而言口感更好，花青素含量也更高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強(qiáng)。

2、看顏色。挑選火龍果的時(shí)候，表皮越紅越好，這代表了火龍果的成熟程度。

3、試重量?；瘕埞街?，代表汁越多、果肉越豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂火龍果的重量，越重的越好。

4、看成熟度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃?？梢杂檬州p輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動(dòng)，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。

5、看表皮光滑度。挑選紅心火龍果時(shí)，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。

6、看根部。挑選紅心火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。