孕婦是一個非常特殊的群體,在飲食方面有許多要注意的地方,那么孕婦吃雞蛋有什么好處?孕婦吃雞蛋好嗎?雞蛋中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分, 孕婦適當食用具有很多的好處,但是在吃雞蛋的時候也有許多要注意的地方,下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
雞蛋中含有卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,有健腦益智的功效,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很重要的作用。雞蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”,不但有益于寶寶的大腦發(fā)育,還能使孕婦保持良好的記憶力。
雞蛋含有人體所需的絕大部分營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、卵磷脂、蛋黃素以及鈣、鐵、磷等微量元素和多種維生素,能為人體補充所需的營養(yǎng)素,保障能量供給,維持正常代謝。
雞蛋中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂及銅等營養(yǎng)成分,這些成分對肝臟組織有修復(fù)再生的作用,還可以增強孕婦的身體代謝功能和免疫功能。
雞蛋富含B族維生素和鐵、硒等微量元素,足量的鐵能使人面色紅潤,皮膚細膩;B族維生素能推動體內(nèi)代謝,維持皮膚健康,起到延緩衰老的作用。因此孕婦吃雞蛋,有美容護膚的作用。
孕婦吃雞蛋最好蒸著吃或煮著吃。蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋、炒雞蛋等都是很好的吃法。雞蛋最好搭配主食,如面條、饅頭或米飯等一起吃,能使雞蛋中的蛋白質(zhì)最大限度地被人體吸收。
1、蘆薈:中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產(chǎn)。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
3、薏米:中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起