龍眼又被稱作桂圓，其味道清甜，并且還具有非常不錯(cuò)的食用功效和營養(yǎng)價(jià)值，因此許多人都十分喜歡吃龍眼。而龍眼干是利用龍眼所制成的食品，所以一些喜歡吃龍眼的人也十分喜歡吃龍眼干。那么吃龍眼干有什么好處？ 吃桂圓干有什么好處？

1、益氣補(bǔ)血

龍眼干中含有豐富的葡萄糖以及鐵元素，經(jīng)常食用龍眼干一方面能夠幫助補(bǔ)充身體所需

的熱量，一方面豐富的鐵元素也能幫助促進(jìn)血紅蛋白的再生。能夠有效的補(bǔ)血，經(jīng)常食用能夠有效緩解缺鐵性貧血等身體病癥。

2、安神定志

常吃龍眼干能夠有效幫助安神定志，這是因?yàn)楣饒A中含有十分豐富的鐵、鉀等元素，能夠有效促進(jìn)身體

血紅蛋白的再生，一方面改善缺鐵性貧血，一方面還能有效改善因?yàn)樨氀霈F(xiàn)的健忘、失眠等癥狀。

3、養(yǎng)血安胎

龍眼干對于孕婦來說是不錯(cuò)的養(yǎng)血安胎食物。桂圓中含有豐富的鐵元素和維生素，既能幫助幫助加速孕婦的新陳代謝促進(jìn)胎兒的發(fā)育，還能幫助改善孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)的身體脾胃虛弱等癥狀。

4、降脂護(hù)心

經(jīng)常食用龍眼干能夠有效幫助身體降血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。特別是對于冠狀動脈的血流量能夠有效增強(qiáng)，幫助增強(qiáng)心臟功能。有高血脂或者心臟疾病的人群都不妨多食用龍眼。

5、抑制癌細(xì)胞

經(jīng)常吃龍眼干能夠幫助一直癌細(xì)胞，已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明，龍眼能夠?qū)Π┘?xì)胞產(chǎn)生一定的

抑制作用。而且現(xiàn)在醫(yī)學(xué)臨床已經(jīng)開始應(yīng)用給癌癥患者口服用桂圓提煉而成的藥物，事實(shí)證明也對癌細(xì)胞有很好的抑制作用，能夠幫助癌癥病人延長一定時(shí)間的壽命。

6、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

經(jīng)常食用龍眼干能夠幫助皮膚增加彈性張力，龍眼干中含有的豐富的維生素還能幫助潤澤肌膚，淡化皺紋，是愛美女性想要養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的不錯(cuò)選擇。

7、提高免疫力

龍眼中含有的豐富的蛋白質(zhì)是身體維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，它是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，經(jīng)常吃龍眼干能夠有效提高身體的免疫力，身體抗體的增強(qiáng)能夠有效抵御疾病入侵。

8、小貼士

要注意的是龍眼干吃多了易上火，如果想要避免上火問題，可以將龍眼干泡水喝。

9、吃龍眼的好處

1：安神、保健的作用

龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。

2：潤肺、開胃

龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。

3：滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容

龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容等功效。

4：預(yù)防腫瘤、抗衰老作用

龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。