女性朋友們平時(shí)在生活中是很注重養(yǎng)生的，一個(gè)注意養(yǎng)生的女人有好的氣色和健康的身體，看起來也比較有氣質(zhì)，想要面色紅潤、氣色好，那么就要在平時(shí)注意飲食調(diào)養(yǎng)。喝茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，那么，哪些茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏呢？補(bǔ)血養(yǎng)顏喝什么茶？。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏茶

(1)桂圓紅茶

材料：桂圓10顆，紅茶適量，紅糖適量，水。

做法：桂圓處理干凈，放入鍋中加適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，分杯盛入杯子中，加紅茶浸泡幾分鐘，加紅糖調(diào)味即可飲用。

功效：桂圓和紅糖都具有很好的補(bǔ)血效果，同時(shí)桂圓對美容養(yǎng)顏也具有功效，口感濃厚，香甜。

(2)當(dāng)歸紅茶

材料：當(dāng)歸10g，紅茶適量，冰糖10g，水。

做法：把當(dāng)歸去除雜質(zhì)，洗凈，放入鍋中，加適量的水，大紅燒開，小火慢煮20分鐘，加入紅茶，冰糖，小火繼續(xù)煮至冰糖融化，茶味香濃即可飲用。

功效：當(dāng)歸具有很強(qiáng)的補(bǔ)血活血功效，對女性的月經(jīng)不調(diào)，崩漏等婦科病具有很好的療效，冰糖主要是用以養(yǎng)陰生津和調(diào)理茶的口味，紅茶具有養(yǎng)顏抗衰老的功效。

(3)芝麻紅棗茶

材料：芝麻10g，紅棗8個(gè)，冰糖適量，水適量。

做法：紅棗洗凈，去核，黑芝麻炒熟，處理干凈，將3種材料一起放入杯中，加入適量的開水，加蓋悶至紅棗泡開即可飲用。

功效：紅棗是“天然的維生素丸”，具有很好的滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血的功效，黑芝麻能促進(jìn)黑色素的合成，能烏黑秀發(fā)，除此之外還能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成也具有補(bǔ)血功效。

(4)葡萄紅棗茶

材料：葡萄干10g，紅棗5枚，紅茶適量，水適量。

做法：紅棗洗凈去核，葡萄干洗凈，與紅茶一起放入鍋中加入適量的水，大火燒開，小火慢煮5分鐘，即可。

功效：紅棗能治療身體虛弱，能補(bǔ)血養(yǎng)生，葡萄干是婦女兒童以及體弱者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?，暖腎，班組改善貧血，增加血小板的量。紅茶緩解幾乎衰老，具有美容養(yǎng)顏功效。

(5)大棗枸杞茶

材料：大棗5枚，枸杞10g，冰糖10g嗎，水適量。

做法：大棗洗凈，去核，枸杞洗凈，引起放入鍋中加入適量水，適量冰糖，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮20分鐘，即可。

功效：大棗含有大量的鐵，因此，這道茶是要吃掉大棗的，能促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部的血紅蛋白的合成，增加血容量，尤其對產(chǎn)后貧血的滋補(bǔ)作用明顯。枸杞具有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)虛宜精的功效，加生冰糖的養(yǎng)陰和生津的作用，效果更好。

(6)蘋果花茶

材料：干制蘋果花3~5g適量開水。

做法：把適量干燥花茶放入杯中，加入兩份滿開水，搖動(dòng)數(shù)次迅速倒掉。再次倒入開水八分滿，蓋上杯蓋靜置10分鐘，溫度適宜即可飲用。如需蜂蜜調(diào)味則待茶水不燙再行加入。

功效：補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)猓徑庥魫?，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。

(7)茉莉玫瑰花茶

材料：干制的茉莉花和玫瑰花各5~8g，水適量。

做法：茉莉花放入杯中，加入適量的開水，加蓋悶3分鐘，加入玫瑰花，繼續(xù)悶5分鐘即可開蓋飲用。

注意：花茶必須保持合適的溫度飲用，以免濃郁的香氣飄散。

功效：玫瑰花氣溫芬芳，具有去噪養(yǎng)血的作用，茉莉花對虛血閉經(jīng)等具有調(diào)理功效。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

做法：

1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。

當(dāng)歸紅棗排骨

紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點(diǎn)！

材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨

做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

說起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時(shí)間?。≈酀L開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

豬心豬肝粥補(bǔ)血養(yǎng)顏

材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。