草莓是很多人都喜歡吃的一種水果，夏季的時候草莓開始成熟，很多人可能會愿意自己去摘草莓，草莓不僅好看好吃，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是吃草莓也是有很多需要注意的地方的，也不是任何人都想吃的，那吃草莓有哪些好處？吃草莓有哪些壞處？

1、吃草莓調(diào)和脾胃

草莓酸酸甜甜，具有很好生津養(yǎng)胃功效，它除了含有大量果膠和纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動，幫刺激胃液分泌，助改善消化功能之外，還能排除身體中的多余膽固醇和有害金屬，食欲不振，長期便秘人群多吃草莓是有好處的。

2、吃草莓滋陰養(yǎng)血

草莓中的糖類，氨基酸、蘋果酸，檸檬酸等有機酸和礦物質(zhì)的比例相當(dāng)，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，能很好的達(dá)到血容量補充，維持體液平衡的功效。

3、有利肌膚健康

草莓中含有大量VC，我們都知道補充VC除了能夠增強人體免疫力之外，還能起到美白肌膚的功效，吃草莓就能達(dá)到美白的目的，還能消除細(xì)胞間的緊張狀態(tài);而且草莓中還含有很多氨基酸，這些物質(zhì)都是有利于肌膚健康的。

4、吃草莓防脫發(fā)

草莓中的鎂和銅元素含量豐富，這些礦物質(zhì)有利于防止真菌生長，能有效避免頭皮屑滋生，除此以外，草莓中的葉酸，鞣花酸和維生素B5，B6能防止脫發(fā)現(xiàn)象，適合頭發(fā)稀疏和經(jīng)常脫發(fā)人群食用。

5、吃草莓防近視

草莓中的花青素對眼睛能夠起到保護(hù)作用，而且有利于預(yù)防近視的發(fā)生，長時間用眼之后，不妨吃點草莓，這對增強視力是有好處的。

6、吃草莓防衰老

草莓中有大量的抗氧化劑花青素和維生素C，花青素除了能保護(hù)視力之外，還能夠有效改善肌膚彈性，加上維生素C的護(hù)膚功效，適量的吃草莓能夠起到延緩衰老，保持肌膚健康的功效，而且草莓是水楊酸的天然來源，對于預(yù)防痤瘡有很好的效果。

7、吃草莓增強記憶力

草莓中含有一種叫非瑟酮的物質(zhì)，它屬于自然產(chǎn)生的類黃酮，能夠刺激大腦，有助于記憶力的提高，還能有效防止神經(jīng)衰弱。

8、吃草莓有助骨骼生長

除了銅和鎂，草莓中還有大量的錳，鉀，鈣等重要礦物質(zhì)，人體生長發(fā)育離不開這些礦物質(zhì)元素的補充，因此多吃草莓能夠促進(jìn)骨骼生長，對于青少年生長發(fā)育是有幫助的。

9、吃草莓補充葉酸

孕婦適量的吃草莓是有一定好處的，草莓的高葉酸量有助于寶寶大腦發(fā)育，骨骼生長，還能預(yù)防嬰兒出生缺陷。

10、吃草莓有壞處嗎

吃草莓一般對身體沒有什么壞處，但是需要注意草莓的挑選，有的草莓色澤鮮艷，個頭比較大，但是咬開之后中間是空心的，這類草莓最好不要買，因為草莓出現(xiàn)空心多半與在種植過程中濫用激素有關(guān)，這樣的草莓食用過多對身體健康會有損害。此外，草莓在種植生長過程中受到泥土和細(xì)菌的污染比較多，所以一定要清洗干凈之后再食用。

11、適用人群

1、風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者;癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用;

2、痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。