很多上班族都喜歡在上班期間喝咖啡提神,一般可能都是喝的速溶咖啡,因?yàn)樗偃芸Х缺容^方便,而且符合一般人的口味,但是有人說長期喝咖啡會長胖,而且對人體有害,這就讓很多想減肥的人害怕了,那長期喝速溶咖啡會發(fā)胖嗎?長期喝速溶咖啡有什么危害?
速溶咖啡含糖量太高,18g的咖啡里有10.4g是糖,長期喝下去有發(fā)胖和增大糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
喝多了,常常出現(xiàn)心跳加快,胃痛,整個(gè)人是懵掉的狀態(tài),并且不想吃飯(這應(yīng)該就是為什么所謂那些減肥咖啡要飯前喝了,不管什么咖啡,飯前喝都會引起食欲不振)
很多人喝咖啡是因?yàn)橐疽?,這種情況下,會極大的增加身體的負(fù)擔(dān),因此很時(shí)候喝咖啡所產(chǎn)生的不適不僅僅是因?yàn)榭Х缺旧?,而是因?yàn)楹瓤Х葘?dǎo)致身體過于興奮沒有很好的休息所致。
(1)加重神經(jīng)緊張
速溶咖啡可以給人提神,但是同時(shí)也會對緊張的神經(jīng)給予加重處理。喝速溶咖啡過多就會出現(xiàn)手心冒汗,心悸等問題。
(2)影響睡眠
可以說在各種速溶咖啡中除了大量的添加劑之外,含量最大的就是咖啡因,這種物質(zhì)對人體健康同樣十分不利??Х纫蚓哂姓駣^中樞神經(jīng)的功效,因此在晚上睡覺前千萬不要喝咖啡,以免影響到你的正常睡眠。最好是在晚上睡覺前的3-4小時(shí)之前飲用,這樣才可以保證睡眠不受到影響。
(3)心腦血管受損
現(xiàn)代人之所以會出現(xiàn)有心腦血管疾病高發(fā)的現(xiàn)象,這與日常生活中喜歡喝速溶咖啡有著很大的關(guān)系。有專家指出,速溶咖啡里面最主要的成分是植脂末,而它的組成十分的復(fù)雜,其中主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑,然而這些添加劑沒有一種是有利于人體健康的。就算是一些大品牌的咖啡中同樣少不了各種各樣的添加劑,如果長時(shí)間飲用的話將會嚴(yán)重影響人體健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起