大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 荔枝有什么功效作用?荔枝的做法有哪些?[圖]

荔枝有什么功效作用?荔枝的做法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:13 荔枝桂圓龍眼

荔枝是非常著名的水果,古時(shí)候就有關(guān)于荔枝的一些故事流傳至今,荔枝果肉飽滿,果實(shí)多汁,味道也很甜美,許多人都喜歡吃,荔枝屬于溫?zé)嵝缘乃?,好吃也有許多功效,那么荔枝具體有什么功效作用呢?荔枝的做法有哪些呢?一起來看看吧!

荔枝有什么功效作用?荔枝的做法有哪些?(1)

1、荔枝有什么功效

荔枝是具有溫中止痛,補(bǔ)血理氣,是很好的補(bǔ)心安神的功效,所以說按荔枝也是特別適合脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱及年齡較大的陽(yáng)虛體質(zhì)食用。

此外還要注意的事情,荔枝是季節(jié)性的水果,進(jìn)食荔枝是一定要選對(duì)時(shí)節(jié),這樣才能充分地發(fā)揮出其補(bǔ)陽(yáng)的功效。特別是七八月是荔枝盛產(chǎn)的時(shí)節(jié),陽(yáng)虛體質(zhì)者可以多食鮮嫩的荔枝。

2、荔枝的做法有哪些

荔枝作為水果,一般來說都是直接剝皮食用就的,但是經(jīng)常這么吃也讓人覺得甜膩,將可以制成冰糖荔枝或者荔枝粥食用也是不錯(cuò)的方法。

(1)冰糖荔枝

用料:荔枝、菠蘿各350克,豌豆、櫻桃各50克,冰糖150克。

做法:將荔枝去殼、去核、菠蘿切成小塊,鑲?cè)肜笾θズ撕罅粝碌目斩粗?,把所以食材一并放入碗中,隔水?0分鐘就可以食用。

功效:健脾開胃,養(yǎng)心寧神,補(bǔ)中益氣,適合體內(nèi)寒涼、氣血虛弱,手足無力的陽(yáng)虛體質(zhì)者食用。

(2)荔枝粥

用料:荔枝5枚,粳米50克。

做法:將荔枝去殼、去核、與粳米一同放入鍋中,加適量清水,煮成稀粥即可。

功效:溫陽(yáng)益氣,生津養(yǎng)血。

3、荔枝的禁忌人群

1、糖尿病人不宜

糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品,而荔枝就是高糖分水果,因?yàn)?00克荔枝果肉中含糖量超過15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。

2、陰虛熱性體質(zhì)不宜

在中醫(yī)劃分的范疇中,荔枝屬于熱性食物,即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物,陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等,如果再食用熱性的荔枝,只會(huì)加重內(nèi)火,加劇癥狀。

3、容易長(zhǎng)痘生瘡不宜

長(zhǎng)痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn),如果食用荔枝會(huì)熱上加熱,讓痘痘更容易滋生,痔瘡更加嚴(yán)重。

4、易過敏人群不宜

一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響,荔枝屬于熱性食物,相對(duì)其他水果來說不那么溫和,容易過敏的人群食用荔枝后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。

5、駕駛?cè)巳翰灰耸秤?

荔枝含糖量很高,食用后短時(shí)間內(nèi)即可出現(xiàn)果糖急劇升高,而如果在空腹的情況下大量食用荔枝,很容易引起胰島素的大量釋放,從而出現(xiàn)突發(fā)性低血糖癥,出現(xiàn)心慌、惡心、頭暈等不良癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷癥狀,所以為了避免危險(xiǎn)駕駛和交通以外,駕駛?cè)藛T不宜食用荔枝。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群